怎麼修慈心三昧?

2022-01-14 阿含止觀

法師答佛友問 摘自佛法實踐網

法師答：

修慈心的方法有好多種，先介紹一個簡單的方法。

先調整好身體，身體要中正放鬆，適中，脊椎要直,想像頭頂上頂個碗，具體坐法和修定一樣。

放鬆的越徹底就越易得定。

坐時不要捻念珠，手的擺放以舒服為度。

先這樣調整好身體，對將來修行會有很大好處。


四無量心要分慈、悲、喜、舍四個方面修，四種心可得到不同深度的禪定。


簡單的是先祝自己好運、幸福、吉祥、快樂，沒有怨仇、沒有鬥爭、遠離煩惱、遠離恐怖；

再將這種慈光發給自己的親人，也願自己的親人好運、幸福、吉祥、快樂，沒有怨仇、沒有鬥爭、遠離煩惱、遠離恐怖等，反覆的觀想而生起慈心；

然後，把這個心態轉向房間所有的友情，不管是老鼠、蟑螂、螞蟻鬼神等都得到快樂，都得利益；

再繼續將慈光次第發向整個城市、整個國家、整個地球、整個宇宙，願所有的眾生都能收到您的慈光，都隨喜你的修行功德，願他們都得到利益，吉祥如意，幸福好運等。

佛陀在世時降伏魔怨不是用刀槍咒語的，而就是用此方法。

即使慈心定還沒修成就時你也可以因此獲得安詳快樂。

修時要小心兩件事：

一是不要生起欲愛心，初學的人不能對異性修，如出現難捨難分就錯了。

另一個就是若你真的能放光了這個房間都有可能會感覺發亮時不要以為是水平高了，這種現象只是我們平時的心太粗沒有感覺到，知道是自然現象就可以了，你要認為是神奇就著魔了。

遇到境界如實認知並且不生貪嗔恐怖是降伏萬魔的最好方法。

注意這個願親友吉祥幸福都得利益的心態就是慈心，安住在這個慈心中，反覆觀想。

日常生活中假如有人罵你不要理他，

在對親友還沒有生起慈心時候。最初不要向仇人觀修慈心的，否則可能觀起來的是嗔恨心。

對外擴散到對整個宇宙的眾生都有平等的慈心了，慈無量心就修起來了，慈心三昧就成就了。

不能對親友的慈心重，對其他人輕，若這樣就不是慈無量心了。

初學也不能在異性身上取相,這樣容易有愛染心。

愛染心重喜攀援的人不適於修慈心，（最好修身念住）不淨觀。

修慈心是化解怨敵和對付嗔心障礙的最好辦法。

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