如今，很多人經常犯胃痛，非常影響日常生活和工作。導致這一情況，跟人們的不良飲食習慣有著密切的關聯。由於平時比較忙，很多人吃飯大多數都是叫外賣，長年累月下來，導致腸胃很容易出現問題。腸胃方面的疾病人群非常廣泛，上至遲暮的老人，下至幼齡兒童，都有可能患上腸胃疾病，嚴重時還可能誘發胃癌。
因此，關注胃健康，要從生活的細節開始注意。
一、胃不好的人，身體會出現3個症狀
1. 腹瀉
排除正常情況，如果腹瀉持續下去，特別是有些人可能會在飯後喝涼水，突然腹瀉，十之八九都是腸胃問題。在胃受損後，通過刺激胃內膜，會導致出現腹瀉，這也是急性腸胃炎的主要表現。
2. 反覆胃痛
很多人感覺到胃痛的時候都以為是肚子痛。如果你吃太辣了，那可能是肚子疼，這是正常的現象；然而，很多人可能會在飯前或半夜胃痛，這種情況就是腸胃不好的徵兆，需要多加留意。
3. 拉黑便
在很多情況下，正常的大便不是黑色的。大便時一旦變黑，可能是由於胃出血，血混在大便中所致。這個時候，你應該檢查一下你的胃。
二、3種食物堪稱「爛胃王」，轉告父母：吃得越多，胃病越重
1. 辣的食物
其實，現在很多人都認為「不吃辣就不快樂」，雖然辣的食物味道好吃，但是吃太多辣對身體是不健康的。尤其是對於胃腸道體弱的人，可能引起身體上火、胃火旺盛的狀態，此時吃太多辛辣食物，可能加劇胃腸道疾病的發生，胃功能下降，嚴重時，誘發「胃癌」。特別是少吃辛辣的幹豆腐，儘量清淡飲食，對胃有好處。
2. 生冷的食物
在炎炎夏日，很多人喜歡喝冷啤酒或者吃冰淇淋、冰棍等等。冷凍的食品，雖然可以為我們帶來清涼，但吃多了對胃的破壞很大，尤其是胃功能本身就不好的，可能導致胃黏膜損傷加重，容易出現各種胃腸疾病。因此，儘量少吃冷的食物，選擇能暖胃的食物吃。
3. 醃製的食物
在日常生活中，泡菜可能是一種小菜，除了泡菜，還有其他醃製食品，胃不好的人還是儘量少吃。因為醃製食品中含有大量的亞硝酸鹽，吃太多容易誘發胃癌，危害健康。
在日常生活中，我們應該儘量遠離這些食物。從生活細節出發，越呵護胃部健康，身體就越健康。
三、養胃常喝「1水」，若你愛喝，胃病一天好一天
其實這1水就是指在喝水的時候，加入一些#火 麻 籽 油#，是常見的養胃「小助手」。中醫常說，火麻籽性甘味平，入腸胃經，可用來調節脾胃不和，滋補身體。
火 麻 籽 油中含有亞麻酸和亞油酸成分，它們可以抑制幽門螺桿菌滋生，同時還含有不飽和脂肪酸，每天吃一點可以修復胃黏膜，潤滑腸道，減少胃部負擔。
胃不好的人，可以在飯前用火 麻 籽 油搭配蜂蜜水喝，暖胃健脾，養胃更護胃，同時還可以助消化。所以，平時胃不好時，可以嘗試這樣做。
四、胃不好的人，平時堅持2件事
1. 堅持吃早餐
許多人可能有不吃早餐的習慣。但大家不知道的是，早餐是三餐中非常重要的一餐。所以我們早上吃東西，儘量選擇清淡易消化的食物，並且按時吃早餐。
2. 堅持早睡
晚上11點過後，胃需要休息和排毒。若是身體睡眠不足，會導致免疫系統減弱，間接增加胃的負擔。所以每晚至少睡8個小時，這樣你的腸胃免疫力會增強。