近些年來，胃病的發病率在持續增高，並且很普遍存在於我們的生活中，但是我們都知道胃病的發生與我們日常的飲食習慣息息相關，現如今生活節奏加快，很多人都忙於工作，甚至於自己的身體健康置身事外。等到胃病日漸嚴重之時，為時已晚。
案例分享：
半年前，陳大伯上腹部經常疼痛，胃酸胃脹的症狀也有持續了大概半年的時間，但礙於平時工作繁重，經常自己去藥店買點止痛藥就過去了，前段時間突然疼的在床上翻滾，嘴唇發白，見狀急忙送往醫院，做了相關的胃鏡檢查，發現胃部遍布了幽門螺旋桿菌。
醫生說：這是幽門螺旋桿菌的感染導致的，要是在再拖下去很容易發生感染，導致更嚴重的病症。
幽門螺旋桿菌是能存活於胃內高酸環境的菌種，生存能力極強，在高酸環境下長期存活且不斷繁殖。幽門螺旋桿菌的數量一旦超標就會造成胃黏膜受損等其他情況發生。
幽門螺旋桿菌進入胃部後，會粘附在胃黏膜上，不斷刺激和破壞胃黏膜屏障後進入胃黏膜裡面繁殖。
提醒：身體一旦出現5個症狀，你可能被「幽門螺桿菌」纏上了！
1、脹腹、大便糖稀，排便不規律
2、出現頑固性口臭，就算刷牙漱口也無濟於事，一開口說話就會散發味道
3、反酸、燒心、噁心、想吐
4、經常上腹部持續疼痛、鈍痛，與辛苦勞動的疼痛不一樣
5、經常會覺得餓，飽腹感持續不了太久就會出現飢餓感
在如此強大的菌種面前，如何保護不受其侵害？
胃病總犯，醫生直言：謹記4不吃1喝2遵守，胃病不攻自破
1、不吃路邊攤食物
大部分路邊攤食物都不是很衛生，經常吃不衛生的食物，會增加感染幽門螺桿菌機率。
2、不吃刺激性食物
如辣椒、濃茶、咖啡、酒，被稱為幽門螺桿菌的「幫手」，經常食用對胃不利，會加速幽門螺桿菌繁殖速度，引發胃炎等胃部疾病發生。
3、不吃生冷食物
經常吃不全熟食物，以及各種冰鎮冷飲，不僅會對胃造成很大負擔，還會刺激損傷胃黏膜，食物中也可能存在大量的幽門螺桿菌。
4、不吃醃製類食物
醃製類食物含鹽量比較高，經常食用就會不斷損害胃黏膜，降低胃黏膜保護屏障功能，容易遭到幽門螺桿菌入侵，易引發胃炎等胃部疾病發生。
5、喝火麻油蜂蜜水
火麻油蜂蜜水可以阻止幽門螺旋桿菌的活性，不用吃藥，每天一杯，殺菌養胃。它是源於中醫藥方------火麻養胃抑菌水。
準備：溫開水200ML、火麻油2勺、蜂蜜2勺、攪拌前後服用即可
作用：蜂蜜能夠刺激激活胃內的多種益生菌，有修復受損胃黏膜的效果。
原理：火麻油中含有亞麻酸、亞油酸可以抑制幽門螺旋桿菌的活性，在抑制其在胃內繁殖，不讓其侵犯胃部，食療抑菌養胃配方，堅持飲用可以起到抑菌、修復胃黏膜、養胃、趕走胃炎的效果。對於胃黏膜受損，經常胃不適者可常喝，堅持一段時間可達到養胃的效果。
6、遵守一日三餐
食物進食後都要進入胃部進行轉化吸收，轉化供人體使用的能量。所以胃健康是人體健康的重中之重。同時，由於餐餐食物皆入胃，飲食又是最能損傷胃的因素之一，因此要養成良好的飲食習慣，是有利於維持胃部健康的。
7、遵守定時定量進餐
定時進餐：可以使胃形成有規則的工作，有利於食物的消化，避免讓胃空著產生胃酸而無食消化，造成胃黏膜的損傷。
定量進餐：吃得太飽，胃部擴張後會增加胃泌素的分泌使胃黏膜產生損傷；吃得過少，食物不足以中和胃酸，剩餘的胃酸會刺激胃黏膜受損。如果長期不進食，無法供應人體所需營養物質，會使人體抵抗力下降。所以，每餐都應該有一個大概的定量，對胃部也有一個很好的維護健康的作用。
參考文獻
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