白頭髮吃什麼能變黑 這樣做改善白髮

2021-12-10 百科寶

現在,除了老年人之外,很多年輕人也有很多白頭髮,這讓人很是苦惱,十分影響美觀。那麼,白頭髮吃什麼能變黑呢?為什麼會長白髮呢?長白頭髮應該怎麼辦?下面就跟小編一起來看看吧。

白頭髮吃什麼能變黑?


核桃仁

核桃當中含有豐富的B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、油脂等營養元素,它可以補腎養血、潤肺納氣、潤肌烏髮。經常食用可以使頭髮烏黑。

黑豆

黑豆,又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮,使皮膚白嫩等功效。

最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿,黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍,蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿,再加上點枸杞子,會使頭髮得到改善。

黑芝麻

黑芝麻裡含有大量的蛋白質,糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分,有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內黑色素,有利於頭發生長。

胡蘿蔔

胡蘿蔔當中含有脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素等多種營養成分,多吃胡蘿蔔可以讓身體營養充分,對新陳代謝有幫助,頭髮的營養也可以跟得上。

枸杞

枸杞有養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明,枸杞有改善肝功能、促進細胞生成,使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。

紫菜

紫菜的營養十分豐富,自古就是養顏的佳品。紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。此外,紫菜所含的脂肪比海帶多8倍,蛋白質比鮮蘑多9倍,所含磷質也居菌類之首。

據現代醫學證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。

為什麼會長白頭髮?


1、營養狀況不好

頭髮和身體的其他器官一樣,都是需要充足營養的。頭髮色素顆粒中含有銅,鈷,鐵,若是長期缺乏這些元素,會影響黑色素生成,導致頭髮變白。

2、精神因素

如果一個人長期抑鬱寡歡,心境不佳或精神高度緊張,操勞過度,均可使頭髮由黑變白。

3、疾病因素

如果一個人才長期患有腦垂體機能下降,甲狀腺機能亢進,結核,傷寒,惡性貧血等消耗病症,植物神經功能障礙等,也是頭髮由黑變白的疾病。

白頭髮怎麼辦?

補充維生素B法

研究發現,一個人在面對沉重壓力的時候,會加速體內維生素B的燃燒,容易使得頭髮斑白。因此,對於生活和工作壓力較大的人,以及必須長時間經常用腦的人來說,直接補充維生素B,是最好的留住黑髮的辦法。

中醫食療法

中醫認為,核桃對於遏制白髮、緩解少白頭等有著明顯效果。因此,白頭髮較多的人不妨服用糖水核桃仁。將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天,然後去皮,再放入糖水中煮,製成核桃仁糖。早晚各吃一次即可,每次8到10粒,連續吃三個月之後,部分人的頭髮就會變黑了一些,並減少脫髮的現象。

按壓湧泉法

毛髮受腎經支配,直接反應腎功能。因此,要想遏制白髮增多,就要提振腎經陽氣。腳底的湧泉穴就是腎經上的重要穴位,有治療白髮過多、過早的作用。按摩雙腳湧泉穴每15次為一個療程,每天做兩個療程。此法必須長期堅持才能見到效果。

總結:通過上文的介紹,相信大家對適合白頭髮的食物都有了大致的了解。除此之外,文中還介紹了白頭髮的原因以及應對措施,這些僅供大家參考。有白頭髮的朋友可以在飲食上調理哦。

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