五月不減肥，六月徒傷悲。如今已是初夏的季節，天氣一天天熱起來，減肥事業顯得尤其重要，三月四月沒有完成的目標，五月還要繼續。朋友圈減肥的氛圍也是相當高漲。人人都有一顆愛美之心，明星更是如此。關曉彤這幾天真的很火了，前不久曬出了媽媽製作的減肥餐，引發廣大網友的羨慕。就在今天，母親節，在微博中表白媽媽，同時公開分享了蔬菜三明治製作教程。
製作完畢後，大方開吃，一邊大口地吃著蔬菜三明治，一邊就著芹菜，當然還有她最愛吃的大蒜，一點沒有包袱壓身。在吃播的過程中，她說：這個三明治的發明者是媽媽，為了她在劇組拍戲既能吃得飽，又不長胖，還有營養，而且吃這些皮膚還會好，整個身體會很健康，而且主要是還好吃，解饞。可見關曉彤的媽媽為了自己的女兒保持身材，又有充足的營養，真的是花了不少心思。
聽完關曉彤對於三明治的描述以後，吃貨們是不是都很動心呢？既不長胖，又有營養，還好吃，又解饞，這是到底是什麼神仙美味啊？下邊就讓我們一起來看看她都用到了哪些食材，以及是如何製作的這款減肥三明治的吧~
【食材】圓生菜葉，西紅柿片，煎雞蛋（或者水煮蛋）肉鬆（海苔肉鬆更好）烤腸
【其他材料】保鮮膜，牙籤（固定作用）
【具體做法】
第一步、壓平生菜葉
首先撕一張保鮮膜，平鋪在桌子上。選擇一片比較大的，新鮮又漂亮的圓生菜葉，在保鮮膜上壓平。
第二步、塗抹番茄醬
在生菜葉上均勻塗抹上一層番茄醬，當然這個量就根據大家的喜好吧，口味偏重的可以適當多塗一些。
第三步、放雞蛋
塗抹好番茄醬之後，放入雞蛋。在視頻中，關曉彤還強調，如果是正在減肥的朋友可以放煮雞蛋，但是口感會不如煎雞蛋。當然這裡也是因人而異，每個人的喜好不同，像小編我還是比較喜歡熟煮蛋的。
第四步、放入西紅柿
這一步放入切好的西紅柿片，根據西紅柿的大小，選擇放1-2片。不過在這裡想說的是我們儘量選擇熟透的西紅柿比較好，這樣吃起來口感和味道都會更好一些。
第五步、放入肉鬆
關曉彤在視頻中強調，肉鬆是三明治的靈魂，如果是海苔肉鬆的話味道會更好。肉鬆與西紅柿的汁融合在一起的味道很棒。在這一步她也是給自己加了很多的肉鬆，並稱這是平時不能得到滿足的，一邊加一邊偷笑，心裡一定樂開了花。
第六步、放入烤腸
這一步是放入烤腸，其實這個三明治除了沒有主食以外，用到的材料還是挺足的。當然如果是正在減肥的朋友，在選擇烤腸的話還是儘量選擇含肉量高一些的烤腸，這樣不用擔心長胖，口感也會更好一些。
第七步、再取一片生菜葉包住
這一步就是收尾了，再選擇一片比較大的生菜葉，將之前擺放好的餡料包住，並將上下兩片生菜葉包在一起，然後壓實。
最後在三明治上扎幾根牙籤，進行固定。並用保鮮膜將三明治包住，這樣乾淨又衛生，吃起來也比較方便。
以上就是關曉彤分享的蔬菜三明治教程，你學會了嗎？相信對於減肥期間的朋友來說，能吃上這樣一個食材豐富，餡料足的三明治，是一件很幸福的事。完全不會餓肚子。當然吃完記得要運動哦，關曉彤在視頻中還稱，吃完這個三明治就要去跳倫巴了，真的是吃歸吃，保持身材還是要堅持運動的。
喜歡的朋友也跟著關曉彤做起來吧。同時也歡迎大家在下方的評論區曬出自己製作的三明治哦~
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