醫學上常說：「百病從溼氣開始」。身體的很多疾病症狀都和體內的溼氣過重有關，所以不要忽視溼氣對於我們身體健康的威脅。
看清楚溼氣是怎麼產生的，以及溼氣過重的表現，及時地祛除體內溼氣，保持身體健康狀態。
人體溼氣堆積的主要原因有三個：
1、油膩的、寒性的、冷凍的食物吃多了，人體沒辦法消化，就會形成溼氣。
2、自身消化功能弱，吃東西少也會出現膩的情況，這樣也會轉化成溼氣。、
3、由於自己居住的環境或者雨季的影響，人體會吸收空氣中的溼氣，我們會明顯感覺身體變重，乏力睏倦。
很多體型偏胖的人都是由於體內的溼氣過重引起的，特別是小肚腩特別明顯。這些人的體質會由於溼氣過重，偏寒性，我們在觸摸他們小肚腩的時候，發現是冰冰涼涼的，這就說明體內的陽氣不足。
溼氣，歸根到底其實與脾有關，溼氣重，其實折射身體的脾氣虛，脾，作為身體代謝、運轉部位，對於排出身體代謝物是有幫助的，一旦面臨不暢、虛的話，對於健康影響還是很大的。
體內溼氣重的現象有哪些？
1、頭髮容易油膩
2、面部出現明顯的髮油
3、嘴唇一圈發黑
4、口苦口臭
5、眼睛水腫，四肢浮腫
6、上廁所的時候大便黏稠
7、身體肥胖，有小肚腩
發現自己體內的溼氣過重，就要注意經常運動一下，出汗也能將體內的溼氣排出體外。睡前多泡泡腳，可以緩解我們一天的疲憊感，也能夠有效祛溼氣，睡眠也會更好一些。
一種天然的祛溼氣「冠軍」，一天一杯，溼氣走了，體重也減下來了
溼氣重的人喝茶是最好的一個選擇，內部調理，祛走「溼」氣，中醫在祛溼方面研究頗深，其中兩種食材是最常用的。
赤小豆：含有石鹼酸、纖維素和皂鹼，可增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，因此可消除心臟性和腎臟性水腫，肝硬化腹水，腳氣病，浮腫等症狀。
薏苡仁：《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
張仲景的《傷寒雜病論》記載，紅豆、薏苡仁、菊花、芡實等食材對於祛溼都有著很好的功效。
紅豆薏米茶是經過驗證的最好的祛除溼氣的食物，堅持喝去除體內溼氣，小肚子慢慢消失。
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很多人在忽略對溼氣重的治療，長此以往，人體所遭受的損傷會越來越大。