中醫認為脾胃是「後天之本」，而且有「內傷脾胃，百病由生」的說法。在中醫裡，講脾不離胃，講胃不離脾，脾胃是整體概念，包括整個消化系統。
脾胃有問題，不但影響食慾、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質性疾病。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。
但是，在壓力大、快節奏的現代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、吃醃製食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習慣，讓原本脆弱的脾胃更不堪重負。
脾胃不好會有哪些症狀？
1、臉色發黃。一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。
2、鼻頭暗淡。用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
3、睡覺時會流口水。《黃帝內經》中還指出「脾主涎」，這個「涎」是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔裡，不會溢出。一旦脾氣虛弱，就會出現睡覺時會流口水的情況。
4、精神狀態不佳。脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
夏季養脾胃的6個建議
1. 規律飲食、定時定量、細嚼慢咽
這是保養脾胃的第一步，特別是本來有胃病的人，更要少吃辛辣、刺激和生冷食物。此外還要注意三餐定時，吃飯要細嚼慢咽，更不要邊走邊吃，吃飯時不要做其他事情。
2、揉鼻頭
首都醫科大學中醫學系教授王鴻謨介紹，每天揉鼻頭二十分鐘，可以改善胃脹氣等症狀。
3、按摩足三裡
足三裡（膝眼下3寸處）是「足陽明胃經」的重要穴位之一，每日按揉50-100次，能調中理氣、健脾和胃，適用於各種類型的脾胃病變。
4、吃對食物
夏季是養脾的關鍵時期，應該結合健脾祛溼等方法進行食補，蓮子、綠豆、絲瓜、陳皮、鯽魚、鴨肉等食物都是不錯的選擇。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養脾胃的作用。
5、揉肚臍
一隻手掌心貼著臍部，另一手放在手背上，順時針方向揉腹，每次5分鐘，每天1-2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。
6. 飯後慢慢走
中醫有「以動助脾」的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。但是不建議吃完飯馬上散步，而是要休息至少30分鐘再進行。