點擊上方藍字關注船務工！接收最新船舶諮詢！
不少人都曾有過這樣的體驗：在吃到美食之後，會感覺十分滿足和幸福。
研究發現，在飽腹的時候，相比空腹來說，其大腦會反應出一條更浪漫感性的腦迴路。也就是說，人們的浪漫敏感性，通常在得到食物的刺激後，就會表現出來。那麼，大膽假設一下：如果TA變得沒有從前那麼有情趣的話，會不會是她的胃健康出問題了呢？
營養美味的食物可以促進胃腸產生5-羥色胺，來營造快樂的心情，人也比較感性。
而在中醫眼中，一個人的性格與脾胃功能緊密相關，被一語雙關地稱為「脾氣」。脾氣既代表一個人的性情，也是脾胃的消化功能，而後者尤其重要。
「脾」和「胃」是身體的「後天之本」，它們共同主管消化工作，吸收食物中的營養物質，為生命活動提供源源不斷的養料。脾胃這個陣地一旦失守，身材走樣、容顏憔悴事小，暴躁易怒、氣血虧虛事大……反之，脾胃好，氣血和，人的性情也會少去許多糾結和稜角，也就更容易感覺到幸福和快樂。
如果發現自己有胃痛、腹脹、反胃、腹瀉、便秘、身體倦怠乏力等現象，就是脾胃虛弱的表現，而如果發現經常打嗝、反胃、一吃就吐、下肢和眼皮水腫、便血、尿血、牙齦出血、失眠、腳臭等情況，也很可能是由脾胃虛弱引起的。
脾胃和食物直接相關，我們很容易聯想到飲食調養脾胃的重要性。但是，調養脾胃並不只能依靠飲食，中醫還有「以動助脾」的養生觀點。脾主肌肉，總的來說，一切能鍛鍊肌肉的運動，都對促進脾氣的健運有著積極作用，能讓脾胃的調養事半功倍。
有一項中醫養生運動叫「六字訣」（六字為「噓、呵、呼、呬、吹、嘻」），其養生原理是以正確口型發出這六個字的音，通過發音所產生的氣流去振動、激發相應的臟器，使其產生共振，振奮排病，補氣扶正。六字訣中的「呼」字訣，正是為健脾而生的。
「呼」字訣做法如下
↓↓↓
兩腳開立，與肩同寬，調勻呼吸，雙臂從身側張舉過頭，掌心相對，一邊吸氣並默念「吸」字。然後向左扭腰，兩手輕握拳，右拳拳面輕置於中脘穴上，左拳拳面輕置於左側軟肋處，同時，嘴巴呈發「哦」字的形狀（撮口），緩緩延長呼氣，並默念「呼」字。
想著「氣」從足大趾內側的隱白穴進入，沿著大腿內側上行，經過身體兩側及腋窩，走向手臂內側，順著手勢傳達於小指的少衝穴（在小指末節橈側）。
再扭腰轉正體位，恢復「兩腳開立，與肩同寬」的動作。接著雙臂從身側張舉過頭，掌心相對，一邊吸氣並默念「吸」字，再向右扭腰，兩手輕握拳，左拳拳面輕置於中脘穴上，右拳拳面輕置於右側軟肋處，同時撮口緩緩呼氣，並默念「呼」字……
以上整個過程為1次，整套運動需練習6次。需要注意的是，整套功法的起點在足大趾處，足大趾稍用力啟動。
其實，平時一些能鍛鍊腳趾頭的簡單小運動，也可以促進脾經的氣血運行。比如：腳趾抓地、腳趾取物、扳腳趾和按摩腳趾等；而堅持每天慢步行走半小時也能達到很好的健脾效果。
運動健脾的關鍵是把握養生運動的運動量，運動量過大、運動過猛、汗出太多，這些都會耗傷正氣；當我們運動到全身發熱、微微有汗就已經達到最佳的運動狀態了。
中醫認為，脾具有「土」的特性，土很容易吸水，所以溼氣進入體內最容易傷脾，而現代人大多都存在「脾溼」問題。 艾灸具有健脾和胃，溫經散寒，補益氣血等功效。下面就給大家介紹幾個艾灸治療脾胃的主要穴位，操作方法很簡單，大家不妨試試。
【中脘】此穴位為人體任脈上的主要穴位之一，位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。主治疾病為：消化系統疾病等，如腹脹、腹瀉、便秘、食欲不振，精力不濟、神經衰弱治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛等。
【神闕】即肚臍眼。可治療胃炎、腸炎，具有培元固本、回陽救脫、和胃理腸等功效。用艾火的藥力養護脾胃，效果很好。
【關元】位於前正中線上，當臍中下3寸。可治腹痛，痛經，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經衰弱，小兒單純性消化不良等等。配足三裡，調理腸胃，治療腹痛、腹瀉等。
【足三裡】位於小腿外側，犢鼻下3寸，是「足陽明胃經」的主要穴位之一。可生發胃氣、燥化脾溼。長期艾灸，可健脾和胃，調中理氣，適合各種脾胃病變。和關元一樣，也是保健養生之要穴。
船務工手機App，定期推送最新最全高薪招工資訊，同城活動，吃喝玩樂，資訊八卦，時事新聞等諸多優質內容，擁有這個最接地氣、重服務的本地工友服務平臺！妥妥沒錯！