陳數說:瑜伽是我的生活方式送高級拜日式b教學

2020-12-10 藍菲舞蹈瑜伽

看過《完美關係》電視劇嗎?

41歲的演員陳數一段關於瑜伽的感悟

引起了瑜伽人的強烈共鳴。

她說，「每天我都會練習30分鐘左右

這是陳數的自律，也是陳數的生活方式。」

是啊，瑜伽不只是自律，它是一種超越自律生活方式！

陳數每天都會給自己一點時間練習瑜伽。她將把瑜伽融入生活，養成了日常瑜伽的習慣。無論是在戲中還是戲外，陳數都是一個「瑜伽迷」，從未停止過瑜伽。沉迷其中的陳數也有瑜伽教練證。她不僅獨自練習，還帶著家人和朋友一起去練瑜伽，一起進步，一起體驗瑜伽的樂趣。

每天留給自己一點時間，既是放鬆，也是調整。

自律，從點滴積累做起。

拜日式（太陽致敬式），

瑜伽體位練習的高級拜日式B方法

一般由二十個姿勢組成。

別名：祈陽式，向太陽致敬式

點擊下方《學習視頻》一起堅持每天練習吧

瑜伽高級拜日式B教學跟練

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高級拜日式b序列圖表

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