導語：隨著人們年齡逐漸增加，身體也會出現一些衰老的跡象，比如牙齒可能鬆動了，關節時常覺得不舒服，還有些人會出現老年斑。其實不論男女，對於身上出現的老年斑都是比較在意的。沒有長老年斑的人，就算是出現了皺紋或者頭髮全都白了，也看上去比較乾淨。很多人也覺得很疑惑，會問為啥有人老年斑「密密麻麻」，有人卻沒有？
其實要想解決這個問題，就要知道老年斑是怎麼產生的？
老年斑的產生的原因主要有3個。分別是體內的新陳代謝變慢，酶活性降低以及外界的物理原因。簡單來說就是人體逐漸衰老，體內的機能也在不斷的下降，身體不能將體內的毒素代謝出體外，就會影響垃圾堆積在體內，逐漸表現在皮膚上，就會產生大小不一，形狀不同的斑點，也就是老年斑。
如果老人長時間曬太陽，或者皮膚接受外界的刺激，也可能導致老年斑更早出現，或者出現的更多。那麼有人老年斑「密密麻麻」，有人卻沒有，大多也是因為身體內的衰老程度不同，而且有人會更多地注重皮膚的保護，老年斑也會更少一點。
有沒有辦法能夠不長老人斑？
老年斑的出現讓人看上去比較顯老，而且很容易影響老人的形象，讓老人覺得自己越來越老，從而產生消極的情緒。如果能夠做到以下幾點，或許也能夠預防老年斑的產生。
1、補充維生素，延緩衰老。老年斑的產生主要是因為體內的自由基產生，影響了過氧化反應。而在飲食中添加富含維生素E的食物，能夠幫助清除體內的自由基。比如獼猴桃，菠菜以及堅果中都含有比較豐富的維生素E，更好的延緩肌膚衰老，抗氧化，預防產生老年斑。
補充維生素的同時，避免飲食中都是大魚大肉，高油脂，高糖食物也是預防體內的代謝產生過多的色素沉積，減少老年斑。
2、早睡早起。保持規律的作息，能夠讓肝臟更好地得到休息。身體內的黑色素能被充分地分解，避免造成色素堆積，產生老年斑。每天保證充足的睡眠，能讓老人的身體更舒服，也更不容易出現老年斑。
3、做好防曬工作。很多人對防曬這件事嗤之以鼻，覺得多此一舉。但是太陽光線中的紫外線照射皮膚也是會加速體內的黑色素形成的。長時間受到紫外線照射，就很容易影響出現老年斑，或者出現其他的色斑。不想老年斑「密密麻麻」爬滿全臉，還是做好防曬比較好。
老人如果出現了密密麻麻的老年斑，也不要過於擔心，注意飲食營養均衡，保持心情愉悅，也能幫助延緩衰老。其實人體的衰老不可避免，老年斑的形成只是其中一項，如果不希望產生密密麻麻的老年斑，不妨多做3件事，補充維生素和保持良好的飲食習慣，堅持規律的作息，做好防曬工作，一定程度上能夠起到預防老年斑的效果。