堅持輕斷食,身體將會發生哪些變化?

近年來，除了生活水平在提高，肥胖率也在不斷的提高，肥胖已經成為了現代人的一大難題。肥胖之後，很多人會節食，事實上，節食並不是很好的減肥方法。而輕斷食，則是專家認可的健康減肥方法。輕斷食，通過偶爾少吃，減少能量的攝入，體重會慢慢下降，並且在體重下降的同時，還規避了基礎代謝大幅下降的風險。堅持輕斷食，你會發現你的體重一直在平穩的下降。

輕斷食，對於神經也有幫助，能夠讓你的神經變得更加的活躍，大腦變得更加的靈活和敏銳。大家應該都有吃撐的經歷，吃撐之後，我們會感覺大腦暈暈沉沉，想睡覺，工作效率會降低。偶爾輕斷食，可以減輕身體消化負擔，讓血液更多的供向大腦，這可以讓你的大腦更加的靈活，記憶力和注意力會有所提升，還可以幫助你預防老年痴呆。

就壽命這件事而言，我國古人早早地發現了壽命和飲食的關係，古人說到，「想要長壽，肚子常空」，「每餐七分飽，健康活到老」。而這些俗語，都佐證了輕斷食對於壽命的幫助。適量的輕斷食，為身體清空垃圾和毒素，讓身體機能保持在一個比較活躍的狀態，減少身體的損耗，可以讓你的身體保持在更舒服的狀態，無形中幫你延長壽命。