睡眠對於我們每個人保持充沛的精力起著至關重要的作用，睡眠的時候我們身體內部各個器官才能很好的調整我們的身體狀態。
那麼我們來聊聊，關於午睡，長期午睡的人跟不午睡的人有什麼區別呢。
現在很多人有午睡的習慣，但是也有很多人的中午時間得不到很好的利用。很多人表示，在午睡之後自己的下午工作學習的時候比較有精神，當然這不是短暫性的，午睡是要長期堅持下來的。幾年來很多研究也表明，長期的午睡能夠有益健康。
那午睡睡多久對我們最好呢？午睡還有其他什麼好處呢？
首先午睡的好處之一就是穩定血壓。
第二就是午睡能夠很好的保護我們的眼睛。我們的眼睛在長時間的工作之後需要得到休息。這樣有助於防止我們的視力下降。午睡能夠幫助我們眼睛的睫狀體得到一個很好休息。有效的防止我們的視力下降。幫助我們滋潤眼球。
增強記憶力。
睡午覺還可以增強我們的記憶力。通過午睡我們能夠增強我們的記憶力，因為在午睡的時候不僅僅可以通過將碎片的記憶形成具有網絡結構的記憶，還能夠在午睡的時候將記憶的信息從短期轉化成長期的記憶。
能夠精神氣爽。
相信很多人都有這種的感覺，午睡之後能夠精神氣爽。甚至更加的樂觀或者說是積極。午睡能夠降低我們的緊張感，幫助改善心情。
那麼其實午睡應該睡多久呢？
科學家表示。由於每個人學習工作強度不同。身體狀況好。午睡時間從幾分鐘到兩個小時的都有，每個人選擇好最適合自己的午睡時間能夠幫助自己。
長期午睡的人跟不午睡長期下來就能夠看到很多區別。
但是午睡也要注意一下方式，比如說在吃完飯之後不適合馬上就睡覺。一般在午餐半個小時之後就可以午睡了。
還有就是不應該睡的太晚。
特別是在周末的時候，很多人在周末的時候都會選擇下午四點的時候才午睡。其實這樣睡覺的話很多時候醒來的時候都是晚上了。所以也要注意一下午睡的時間呢。