導語：還記得在二十年前，一打開電視，電視廣告中播放頻率最高的，就是XX腎寶，你好我好大家好。二十年後，再打開電視，還能看見它的身影，而且這個傳播途徑已經不僅僅限於電視了，還有電腦上，手機中。都說有需求才有市場，經歷二十年都沒有被遺忘，可見對於補腎的需求是大家的長期話題了。
一提到補腎，大家的第一反擊就是那時男人的事。其實不然，腎的養護需求對每個人都是一樣的，中醫中說，腎是生命之源，腎是我們人體存在的根本。而我們恰恰遺忘了腎虛對女性的深刻影響。
一、只有男人需要補腎？女人身體出現這4種情況，也是「腎虛」的表現
1、腰酸背痛
腎虛的女性最明顯的反應，就是容易腰酸背痛。不能久站不能久坐，長時間維持在一個姿勢時，就會感覺腰受不了。尤其是在生理期，這個特徵尤為明顯，嚴重的會感覺自己的腰快斷了。
2、月經紊亂
大家總是潛意識地，把它歸為內分泌失調中，而引起內分泌失調的重要原因可能大家就沒有過多關注。其實這很有可能是腎虛導致的。腎虛導致的月經紊亂，一般體現為月經過多或過少和月經周期不規律。
3、失眠多夢
這個現象不僅是女性，男性腎虛也會有，但是在女性中會有更為嚴重的後果。睡眠質量對於女性的重要性不言而喻，它影響了女性的皮膚容貌和脾氣性情。睡眠質量不好的女性明顯易怒暴躁而且面色暗沉。
4、尿頻不暢
腎虛的女性，尤其在夜間會有尿頻的情況，但是每次排尿卻有不順暢，這在一方面又影響了晚間的睡眠質量。尿頻不暢的女性會比男性更容易引發尿路感染與膀胱炎。腎是排洩器官，能將身體內多餘的水分排斥，排尿不暢就會引發身體水腫，所以四肢愛水腫的人也要注意，是不是要多養護下腎了。
二、知道了問題的嚴重，現在就要問該怎麼辦？別急，這裡有幾個方法可以幫我們把腎養起來
1、建立良好的生活習慣
要讓自己保持健康的生活方式和良好的作息習慣。每天早睡早起，多運動，推動自己多出去走走。穩定自己的情緒，心平氣和地看待讓自己煩躁的事情。要知道深度睡眠和良好的心態是健康的保障。
2、養腎好幫手——養腎茶
古籍藥典中說，補腎在於補氣，在於改變腎中陰陽失衡的狀態，陰陽調和，腎氣自足。養生茶中含有的桑葚、麥芽、黑芝麻、瑪咖粉、黑豆、生薑、枸杞、肉桂、黃精、黑枸杞、黑棗、覆盆子和人參，都是以此為目的，進行腎氣補充。
桑葚：如果僅僅把桑葚當成水果，那就真是對他大材小用了。在《滇南本草》中說，桑葚益腎臟而固精，長期服用，不但可以滋陰壯陽，還能黑髮明目，可為好處多多。
瑪咖粉：瑪咖大家都不熟悉，瑪咖是一種難得的植物，它只生長在南美洲，它含有兩種珍貴物，瑪咖烯和瑪咖醯胺，這兩種物質不僅是人工無法合成的，而且在自然界中也非常稀有。
黃精：黃精也是一種中藥，它真的是中藥界的全能選手，不僅可以補氣養陰，還能健脾養胃，益氣安神，長期食用好處多多。
人參：人參就這不需多說了，人人都知道人參好，但是一定要注意用量。
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結語：除了心臟，腎臟是我們在胎兒期最先形成的重要器官，保護生命之源，就是保護我們的身體安康，養腎護腎在於時時刻刻，其實不需要做太多，只需用開水泡一泡，每天喝一點，可能在不久後，你會在不經意間，發現了許多改變。腎好了，人的精神也好了。