女人是超人嗎？做著家裡的一堆事兒，還要應對各種工作需要。這讓上班族很容易腎功能不好，上班族女性腎虛怎麼滋陰補腎？要不傷腎首先女人要懂得怎麼愛惜自己，然後才是滋陰補腎。
一、不要熬夜不要晚睡不要疲勞！
對女人來說，疲勞最傷腎。腎虛會出現頭髮無光澤、口乾舌燥、面色灰暗，有些人會有黑眼圈，勞累後出現腰膝酸軟等症狀。有的女性晚上會出現尿頻、尿急，晨起腹瀉，並伴有月經不調、小腹脹痛等症狀。
腎氣旺盛充足，人就有精神和活力，身體也會健康，反之，各種疾病就會找上門來。特別是女性，正常的生理功能如月經和生育就容易損傷腎氣，加之工作勞累，就更容易傷腎，造成腎虧。
二、上班族女性腎虛怎麼滋陰補腎？
1）如果是因為壓力過多過度疲勞和生活不規律等因素導致的腎虛，就要調節自己的生活狀態。讓自己開心點高效率點，讓別人幫忙分擔點，自己有心事兒找人聊聊都是對腎的一種保護。
2）腎虛的女性可多吃些山藥、核桃、黑豆、枸杞子，這些是陰陽雙補之品。在夏季尤其是這樣的天氣需要注意的是不可盲目進補，加重自己的不適狀況。
3）女性腎虛如果需要滋陰，可多吃一些黑木耳番茄，豬蹄和海鮮。如果情緒壓抑、愛生悶氣，可吃些山楂蘿蔔和蓮藕，這些對調暢情志有一定的益處。
三、避免久坐就是一種護腎的做法
工作壓力大、活動少易導致人體免疫機能低下，損傷肝腎等臟器，為疾病埋下隱患。加上很多女性上班族大多忽視檢查，加之有些疾病早期症狀比較隱匿，最後導致腎臟發生炎症，並逐漸轉為慢性，腎功能也悄悄衰退。
經常在電腦前久坐，不活動，或長期在空氣密閉房間，就會造成免疫力整體處於低下的水平。表現為上火、感染，如扁桃體反覆發炎、感冒或泌尿系統感染、皮膚感染(出現經久不愈的疔、癤、瘡等)。
此時不可大意，應及時去醫院檢查血尿常規，因為頻繁的感染常是引起腎臟炎症、影響腎功能的重要因素。
女性上班族腎虛滋陰首先要保證健康的生活，然後是適當的滋補，加上一定量的運動，這對健康益處多多。如果作為女人你不想２０歲就有３０歲的容顏，那麼養好你的腎吧！