長期黑眼圈是腎虛嗎?腎虛了該怎麼辦?中醫4招教你補腎養腎

很多人都有過出現黑眼圈的經歷，比如在熬夜看電視、長時間使用電腦之後，黑眼圈總會「如約而至」。最近，網上有傳言稱，出現黑眼圈意味著腎虛， 這一說法嚇壞了不少人。

現代白領生活壓力大，就連女白領也要熬夜加班，生活不規律，因而出現「熊貓眼」，黑眼圈影響形象，令很多人煩惱不已。要想祛除黑眼圈，就要找對出現黑眼圈的原因。

黑眼圈的形成原因

從中醫的角度來說，黑眼圈的成因大致可分為以下四類：

壓力過大，氣血不暢

生活忙碌、作息緊張，尤其是長時間使用電腦的人群，有時過度用眼之後，眼睛周圍的血運出現運行不暢，會引發黑眼圈及局部皺紋、幹紋、細紋等。

氣虛體弱

比如長期消化、吸收功能不良的慢性胃炎患者容易出現黑眼圈，肝功能異常往往也是出現黑眼圈的原因。

熬夜失眠，陽不入陰。

經常熬夜，陽氣得不到陰液濡養，氣血運行不暢通，就是中醫所說的陽不入陰。眼周皮膚比較薄弱，血管又比較豐富，周圍的氣血運行不暢或淤血就會表現出皮膚顏色發黑。

體質偏寒，寒凝血滯。

寒凝導致氣血運行不暢，淤血停留在眼底下的皮膚，所以就會有黑眼圈產生，體質偏寒的人群，除了眼圈顏色會變深，臉色也會較為蒼白。

黑眼圈是不是腎虛？

其實眼圈發黑和面色發黑、皮膚發黑的性質相似，都是腎虛的特徵性表現。

五色中的青、赤、黃、白、黑的五行配屬為木、火、 土、金、水，五臟中的肝、心、脾、肺、腎的五行配為木、火、土、 金、水。

五色中的黑色和五臟中的腎的五行屬性都是水，黑色和腎是同類項，所以《黃帝內經》認為「黑屬腎」，「腎色黑」。

凡是眼圈黑、面色黑、或皮膚黑，是腎虛的表現。

所以黑眼圈和腎虛是有一定的關係的，黑眼圈的產生，不僅僅只是睡眠不足、熬夜的問題，與內臟疾病有直接原因，常表現為雙目無神，眼圈發黑。

傳統醫學認為黑眼圈是腎虧所致，腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越於上，因此雙目無神，眼圈發黑。如果長期生活方式不健康，就很容易導致黑眼圈

知道你是哪種腎虛嗎？3法判斷：

1、身體冷熱

腎陰虛是冷症，而腎陽虛則是熱症。其中，腎陰虛主要表現為精神不振、全身浮腫、面部皮膚黝黑或蒼白、手腳冰冷等。而腎陰虛則表現為失眠多夢、臉色潮熱、咽喉乾燥、女性月經量少、頭暈耳鳴、五心煩熱等。

2、大小便

一般情況下，排出尿液經常呈黃色、出現便秘等情況的人，多為患腎陰虛情況。而排尿過程中，尿液清長的人，或者大便糖稀等，則多為腎陰虛症狀。

3、年齡大小

通常情況下，腎陰虛出現在中青年人人群比較多，而腎陽虛則多發生於中老年人當中。腎陰虛通常因身心負擔過重、身體消耗營養增多導致營養缺失而形成的。而腎陽虛則多因身體器官衰老所致。

教你幾招養腎補腎的方法：

1、按摩腳心

中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

2、節慾

眾所周知男女的性事如果過於頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在陰陽本身就無法平衡的時候，如果過於頻繁的性生活的話，一定會引起腎虛的，因此要適當的節慾。

3、保證充足的睡眠

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

4、日常多喝補腎茶

護好腳，睡好覺，多喝水，吞唾液，多食苦，多吃黑，別憋尿，大便暢，慎用藥，擦丹田，按摩腰，食韭菜，養腎畢。

補腎雖重要，但不能盲目。

《本草拾遺》記載「諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥」。在《神農本草經》中早就有對宮廷茶療配方、「補腎古方」五寶茶的詳細記載,可補肝腎、補陽培本,相互補給，產生獨特的療養功效。

五寶茶中的瑪咖、黃精、枸杞、紅棗、桑葚都是藥食同源食材。

人參五寶茶基於古法中醫五寶茶的配方，根據現代人的生活習慣及臨床症狀改良的茶飲，除了五寶茶中的瑪咖、黃精、枸杞、紅棗、桑葚，還加入了人參等藥食同源的食材，其作用遠不止傳統五寶茶「補肝腎、補陽培本」的功效。

它首先採用益腎固精的食材，再配合利尿護腎的食材，兼顧外在補充和內在疏通，改善腎臟自身的條件；其次，也是最關鍵的一點——補氣固元，從根源補氣，給腎臟提供源源不斷的動力，內在充盈了，外在表症就能在短期內消除了，標本兼治，效果當然更明顯~

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《本草綱目》記載

" 人參能治男女一切虛證，自汗眩暈。"

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中醫中更將人參列為滋補、強身上品

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《本草綱目》上書：壯筋骨，益精髓，變白髮

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人參、黃精搭配紅棗

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