母乳是媽媽給寶寶最好的第一份禮物，而很多新手媽媽在卸貨之後都會遇到一些哺乳問題，很多媽媽都很焦慮，怎麼才能讓奶水更多呢？關於下奶方法，隨手一搜就有上百種，可到底哪些才是靠譜的下奶方法呢？這讓不少寶媽犯了難。今天我們就嘮嘮如何成功變身合格奶牛。
說靠譜的下奶方法前，我們先來說說這些常見的不靠譜方法：
1. 喝「月子酒」開奶
很多地方都有給產婦喝「月子酒」開奶的習俗，研究表明，酒精不僅不能開奶，還會降低寶寶的喝奶量。
除了「月子酒」，哺乳期媽媽應該禁止食用任何含有酒精的食物，因為酒精會通過乳汁進入寶寶身體，可能影響寶寶睡眠、大運動發展等問題，寶媽一定要堅決對「月子酒」說不！
2. 喝濃湯下奶
產後喝濃湯已成為中國人的慣例，豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯、骨頭湯……坐月子更是難逃這些「下奶神器」，一天不喝上三五碗，就覺得寶媽營養不夠。
結果到最後，奶沒催下來，倒是把人喝胖了，有了奶牛的體格，卻沒有奶牛的奶量，這是為什麼呢？
老一輩總認為產後喝濃湯大補，既有利於身體恢復，還能幫助下奶。但其實喝湯並沒有下奶的作用，不能增加乳汁。於是，下奶不成反堵奶，還長胖。
3. 通奶的穿山甲湯
不知從何時起，民間開始流傳吃穿山甲能通乳的說法，額……就因為它能穿山？可是那也得活著啊，吃了它算怎麼回事？
穿山甲通乳不存在任何循證依據，而且穿山甲是國家保護動物，吃它可是違法的哦~
正確催奶這樣做
今天，我們就來教媽媽們正確催奶的小妙招，讓媽媽們變身「奶牛」
（1）多餵就能多產
要想多產奶，就得多餵奶。及時將乳房裡的奶水排空，就是在告訴大腦：奶水不夠吃了，要多產奶。
所以媽媽要勤哺乳，讓寶寶吸吮刺激，寶寶吸吮刺激乳頭上的神經傳感器，這些傳感器將信息傳送至媽媽腦內的下垂體分泌泌乳素和催產素至媽媽的血液中，促使乳腺及其組織分泌和釋放更多的乳汁。
（2）掌握正確哺乳姿勢和含乳姿勢
寶媽可以選擇一種讓自己和寶寶都很舒服的姿勢來餵奶，這樣有助於寶寶吮吸，媽媽也不會累。
另外，寶媽要注意讓寶寶含住乳頭大部分乳暈，掌握正確銜乳姿勢媽媽才不會疼。
（3）心情和睡眠是最好的催奶劑
很多新手媽媽的生活就是每天不停地給娃餵奶，很容易心情不好，而過分焦慮和勞累又會影響奶量，所以哺乳媽媽一定要吃得好睡得香，做一個健康快樂的哺乳媽媽，奶水才會多多哦。
母乳餵養是一場修行、一場母子之間的默契，只要掌握正確方法，對自己有信心，一定可以成為「奶牛」的。