寶寶出生以後，寶媽們都希望用最好、最天然的母乳對寶寶進行餵養。但每個寶媽情況不一樣，有的寶媽天生就是「奶牛」，奶水不斷，往往有時娃還吃不了。
但還有的寶媽奶水非常少，寶寶遲遲吃不到口糧，這時候寶媽的家人就會給喝「催奶湯」，幫助寶媽下奶，但催奶湯並不利於下奶，反而會造成堵奶！
哺乳期寶媽天天被迫喝催奶湯，結果喝出乳腺炎
小美剛剛順產生下一個男寶寶，家裡人都非常開心，特別是小美的婆婆，收穫了一個大胖孫子。但唯一讓婆婆不滿意的地方，就是小美奶水太少了，根本都不夠寶寶喝。
所以婆婆非常著急。於是每天都給小美做各種「催奶湯」，什麼鯽魚湯、大骨頭湯、豬蹄湯等等都給小美安排上了。
但小美剛生完寶寶，根本就沒什麼胃口，剛開始幾天還能硬著頭皮將婆婆燉的湯喝下去，但過了幾天實在是難以下咽，每次喝完胃裡都開始翻江倒海...
可幾天下來，小美的奶水根本沒有催出來，反而奶水越變越少，還出現了胸脹痛的情況，去醫院檢查，還患上了急性乳腺炎。
而小美的婆婆卻說小美矯情，這麼好催奶的湯都喝不下去，弄得小美更加委屈了。
其實我們不難看出，小美婆婆的認為「催奶湯」會利於下奶，但根本就不是這樣，反而直接給小美催出了乳腺炎，稱之為「堵奶湯」也不為過。
寶媽喝的並非「催奶湯」，而是「堵奶湯」啊！
民間流傳的「催奶湯」通常指的是骨頭湯、豬蹄湯、雞湯、鯽魚湯等等，湯汁往往呈現乳白色，大家常常會誤認為這種白湯非常有營養，利於下奶。
但其實之所以呈現乳白色，是因為脂肪與蛋白質產生了乳化的作用所導致的。
其實湯中的營養成分非常少，大部分都是脂肪、嘌呤和膽固醇，所以並不利於下奶，反而讓準媽媽喝了好多的熱量，導致身材越來越胖。
當準媽媽吃了這麼多脂肪以後，奶水中的脂肪含量也會隨之增加，這就很容易導致準媽媽變成乳汁淤積，從而患上乳腺炎。所以催奶湯並非下奶神器，反而是堵奶湯。
寶媽如何才能科學催奶？
1）記得多喝水
奶水中9成都是由水分組成，所以主要寶媽將水分補充到位，才能讓寶媽分泌奶水。而為什麼寶媽在喝了所謂的「催奶湯」後，覺得胸部發脹，其實就是因為湯中有大量水分。
中國營養學會推薦：哺乳期的媽媽除了日常飲食外，需要飲用2100ml的水。如果天氣乾燥或者出汗較多的話，還需要繼續增加飲水量。
所以寶媽想要奶水充足，喝足夠的水，是必不可少的哦！
2）多吃優質蛋白
哺乳期的寶媽確實需要營養的補充，所以就需要寶媽多攝入「優質」蛋白質，比如魚肉、禽肉、瘦肉、動物內臟、蛋類等。
催奶湯可以喝，但需要寶媽注意的是，喝湯時一定要將油撇走再喝，湯中的肉類也要吃，因為真正的蛋白質，還是在肉裡哦~
3）多讓寶寶吃
想要奶水變多，也少不了寶寶的吮吸，只有刺激才能讓奶水越變越多，所以寶媽們記得讓寶寶多吮吸哦~
4）平時多休息
寶媽平時也要注意多休息，早睡早起，避免熬夜。只有充足而有規律的睡眠，才能有利於寶媽激素的平衡，從而利於奶水分泌。
5）放鬆心情
如果寶媽一直保持緊張、焦慮的情緒，會對奶水分泌有一定的影響。所以寶媽一定要調整好心態、放鬆心情、別想太多、保持愉快的心情，也會促進奶水的分泌的哦~
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