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今日博醫養生節目內容（音頻）↓↓↓
1.春養肝，夏養心，秋補肺，冬補腎，這是四季當中的五臟五行，脾臟四季都要調養，因為脾主運化。
2.中午是夏季五行屬火，傍晚時分是四季當中的秋天，晚餐夜半時分相當於寒冬。
3.嘴裡發鹹，鼻子、眼睛幹，耳堵、嗓子堵，後背疼，頸椎退行性改變，正確的調理方法。
4.糜爛性腳氣。
中醫怎麼認識手腳冰涼呢？《黃帝內經》：諸病於內必形於外。雖說，手腳冰涼本身並不是病，但是你一直冷下去，最終身體會出現很多「病」！首先要告訴你的是：手腳冰涼是你身體狀況的一個外在反應。在中醫角度來看，這種人體現象是陽氣虛弱的表現，就是所謂的陽虛。《黃帝內經·素問·調經論篇》:「陽虛則外寒」。70%以上的手腳冰涼都是因為陽虛，身體火力不夠，氣血無法正常到達四肢末端。
陽虛體質的人除了手腳冰涼外，還有幾個重要指標：腹部、腰部、也都是冰涼的 。
導致女性手腳冰涼的原因
1、陽氣不足：一般女性陽氣不足，就很容易出現手腳冰涼的現象，這是大多數女性手腳涼的原因。女性陽氣虛弱，全身的血液無法有效的周身運行，手腳的溫度就沒有了保障，就會出現手腳冰涼。
2、肝氣鬱結：肝氣鬱結，也會導致女性出現手腳冰涼的現象。肝氣鬱結會影響到血液循環，就會出現血液不能到達神經末稍，就會出現手腳冰涼的現象。所以在生活中要注意，避免出現肝氣鬱結的現象，造成肝氣鬱結的現象，很女性經常有煩心事、老是發脾氣、壓力比較大，這些都是引起肝氣鬱結的原因。所以女性要學會放寬心，就能緩解肝氣鬱結，從而從根本改善手腳冷的現象。
3、脾胃虛寒：
如果是脾胃虛寒引起的現象。女性脾胃被寒氣侵入。長時間不進行調整，可能會出現手腳涼的現象，還會出現臉色發黃，消化不良、腹部脹痛等現象，這不僅是對女性的身體有影響，關鍵是會影響到女性的臉色和精神狀態，就會顯得很蒼老。所以女性氣血不足，會影響到全身的血液循環，尤其是神經末梢的循環，就會出現手腳冰涼的現象。所以經常出現手腳冰涼的現象，先補氣血。
還有由於頻繁地過食生冷,即長期服用寒涼藥物,或素體陽虛,導致脾胃陽虛,為寒證。其症狀為:胃中寒冷,則脈絡凝滯不通,發為胃脘部隱痛,遇寒冷或飢餓時疼痛加劇,得溫暖或進食後則緩解。
陽虛體質：陽虛的具體表現，除了我們前面說的腰腹冰涼以外，腳冷勝過手冷，小便清長，大便溏薄，容易勞累，月經色淡，痛經。
暖身之法：
（1）泡腳、搓腳：溫水泡腳，以身體發熱為好，秋冬忌汗！血糖高的要控制水溫在45°左右。你可以加艾葉、花椒、生薑、紅花.等都行。泡完擦乾腳後，用手搓整個腳底板各50個以上。或者用手拍打腳心左右各200個。泡腳、搓腳，只要堅持，你因陽虛而成的手腳冰涼問題都是可以解決的！《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。泡腳搓腳，有滋陰益腎的作用，能引火下行，還對足少陽、足三陽6條經絡有刺激促進作用！
（2）推腹
脾胃虛寒引起的現象，早晚各推腹20分鐘；
（3）艾灸
艾灸取穴：神闕、中脘、胃腧、足三裡。
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