一懷孕，似乎「珍珠奶茶方便麵，火鍋米飯大盤雞」全部都得說拜拜了！有朋友懷孕後整整 10 個月家人都不讓吃零食，整個孕期特別的煎熬。本期醫隨身就來和您說說懷孕了，是不是就得進入美食的禁慾階段。
其實這只是對懷孕的錯誤理解，懷孕前如何健康的吃，懷孕後照樣可以吃，注意量和安全就可以了。下面我們就來分析那些傳說中孕期不能吃的食物，看看到底有幾個是真不能吃。
撇開劑量談療效的都是耍流氓！
建議每天最多 1 杯。
每天咖啡因攝入量應控制在 200-300毫克。同時，在咖啡的種類上，推薦選擇少糖、咖啡因略少的。比如義大利濃縮咖啡等，還是最好少碰。
不過如果喝完咖啡後有不適感，例如感覺心慌或者晚上失眠的媽媽們，還是要果斷放棄。
一是因為火鍋的卡路裡不低；
第二是火鍋口味過重，辛辣刺激容易引起媽媽們胃腸道不好。
所以建議不要吃太辛辣，也不要和以往一樣吃的過撐。食材要選新鮮以及靠譜的店，以防止吃完拉肚子。
一杯奶茶大約含有 14 顆方糖，一杯奶茶喝完，一天的糖分攝入就超標了，孕媽們經常喝奶茶體重血糖真的是很難控制的。
所以，孕期實在想喝奶茶，就少喝點。
這真的是謠言，寶寶的溼疹，和自身的免疫系統有關係，和吃麻辣燙沒有直接關係。
切記不要選擇太辣、太重口味的。如果能在家裡、自己做、食材放心、調料講究，那是最好不過的了。而那些老便秘或者是腸胃不好的準媽媽們，孕期還是別碰麻辣燙和火鍋。
深海魚內含優質的蛋白，
同時還能補充 DHA，是不錯的營養食材
但一般我們建議孕期吃煮熟的，避免感染寄生蟲和細菌。很多產科醫生不喜歡病人吃生魚片的重要原因就是怕感染和腹瀉。
此外為了安全，一些深海魚可能含汞超標，在孕期最好不要食用，例如：鯊魚、劍魚、旗魚、大眼金槍魚、方頭魚、大耳馬鮫。
尤其在夏天的時候，更難抵擋住誘惑，偶爾吃個冰淇淋，其實沒有什麼大不了的。
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