2020-08-05 15:24 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
原創 花曉琳 產科醫生花曉琳
好了，在了解了上述知識之後，我們就來一一回答，具體哪些食物該不該吃。
01
懷孕後需要吃海參燕窩嗎？
是不是吃了燕窩孩子皮膚更白些？
從營養學角度說，燕窩和海參等高級營養品並沒有那麼多營養，也不會給胎兒帶來額外的好處。當然，如果錢包富裕，你吃著覺得心理上有個安慰，我也不反對，想吃就吃吧。
02
DNA需要吃嗎？
這個問題還真不好回答。因為，目前的研究結果並不一致，在各個國家的產科和兒科指南中也並沒有常規推薦孕期要服用DHA。
有的研究發現，孕期和嬰兒補充DHA有益於孩子大腦和認知的發育，但有些研究並沒有發現額外補充DHA會帶來什麼益處。
請注意，這裡說的是額外補充DHA的問題，但是多吃深海魚等，還有推薦的。
有的準媽媽覺得補充DHA會提高孩子的智商。事實上，影響智商的原因很多，最主要的是遺傳，其他還和環境、營養和後天的教育有關。從這個角度說，額外補充DHA能讓寶寶更聰明，是不太靠譜的。
當然，也有準媽媽擔心，補充DHA會讓寶寶的頭大。目前也沒有證據顯示，DHA能影響寶寶的腦容量和顱骨的發育。所以，DHA讓胎兒的頭大這個說法也是不科學的。
因此，我一般對於想要補充DHA的孕婦的態度就是：不反對，不推薦。
03
孕期需要補充鈣嗎？
需要。孕期攝入的鈣一方面滿足自身的需要，另一方面供給胎兒增長骨骼和牙齒。孕期對於奶製品攝入不多的孕期，我們建議額外補充500-1000mg的鈣劑。鈣的主要食品來源是奶及奶製品。此外，還有蝦皮、海帶等。
04
4.孕期需要補充鐵劑嗎？
看情況。如果準媽媽並沒有缺鐵性貧血，一般只要食補就可以了。主要的食物來源有動物肝臟、牛肉、血豆腐、黑木耳和芝麻醬等。特別要指出，動物性食物血色素的吸收較好，多吃菠菜並不能很好的補鐵。孕中晚期，缺鐵性貧血是比較常見的，此時可在醫生指導下補充鐵劑。
05
5.懷孕了，茶和咖啡能喝嗎？
茶和咖啡主要成分是咖啡因。如果只是喝比較淡的綠茶、花茶，問題不大。同樣的，一天喝1杯咖啡，也是可以的。另外，我是不建議在孕期喝奶茶的。奶茶的成分主要是糖+脂肪+咖啡因，裡面的蛋白質含量很少（奶茶不是奶+茶）。因此，奶茶也算是「垃圾食品」吧。當然，偶爾喝一喝，也是可以的。
06
6.吃大閘蟹會造成寶寶出生後口水多嗎？
生魚片能吃嗎？
吃大閘蟹流口水，就好像有些人說吃醬油皮膚會黑一樣，都是沒有科學依據的。孕期大閘蟹能吃，吃半個到一個是沒問題的，適量就好。至於生魚片，也可以吃，就是要保證新鮮和食品安全。
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