李沁,90斤體重靠2個習慣,水果食譜也功不可沒,一邊吃一邊瘦

2020-12-13 騰訊網

在90後女演員中，李沁無論是演技，還是顏值、身材，應該都有很多人喜歡吧？

作為一個90後的小花，李沁的長相非常甜美，身材也超級棒，166cm的身高，體重只有不到90斤，PO出來的照片，清純和火辣並存，讓人羨慕不已！

作為一個蠻喜歡吃的演員，李沁是真心的一邊吃一邊瘦，好像肥肉永遠不會找到她似的，這就主要是因為她的生活習慣了，有兩個習慣，真的值得大家學習！

首先是第一個習慣，如果關注李沁的人，都知道，李沁平時是非常喜歡喝檸檬水的。喝檸檬水減肥，也一直是很多女明星們實踐出來的減肥方法，一邊補充身體所需的水分，又能補充維生素C幫助美白，還能抑制食慾，促進脂肪的分解，在減肥中，喝檸檬水是一個好習慣！

第二個習慣就是，李沁雖然喜歡吃水果，但是含糖量非常高的水果是一定不吃的，比如芒果和葡萄！水果雖然熱量比較低，膳食纖維比較豐富，所以吃多了水果就少吃了飯，是一件很簡單的減肥方式！但是有些含糖量高的水果，卻不在此列，因為它們往往熱量比較高，而且吃了很容易餓！

水果和檸檬水對於減肥效果那麼好，所以乾脆輕妞為大家分享一份水果減肥餐，有興趣的小夥伴可以嘗試一下！

早餐：玉米半根、牛奶一盒、蘋果1個

午餐：正常吃飯

晚餐：香蕉一個、葡萄柚半個

加餐：檸檬水，不加糖，隨意喝，最好是在兩餐之間

這份食譜是絕對能吃飽的，碳水、蛋白質和蔬菜的比例也還是比較合理的，有小夥伴嘗試過，一個星期瘦了5斤，有興趣可以試試！

文章來自公號：輕妞，飲食食譜分享，5天體驗瘦3斤,世上無難事，只要肯堅持，減肥從沒有來不及，只有不開始~

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