明星們為了上鏡和身體健康，一般都吃些美食呢？作為公眾人物總要維持身材，但是工作任務多，既要拍戲唱歌，還要跳舞，加上運動體能消耗就大，哪些營養熱量低的食物是首選呢？
關注娛樂圈你會發現，同樣的年級，有些人年老色衰提前進入退圈期，而有些人會看起來比同年齡的人顯年輕。
尤其是女明星，非常害怕自己變老，都想擁有凍齡甚至逆齡的狀態，畢竟大家都是靠臉和身材混飯吃的嘛。
這就不能只靠整容手術和化妝技術了，得從養生做起。
水果
眾所周知水果中含有各種豐富的維生素，很多女生都愛吃。
如榴槤的滋補，蘋果能預防便秘，梨子生津止渴，感冒咳嗽的時候蒸著吃還有藥效等。
瓜類
西瓜、黃瓜和佛手瓜等都是有清涼解暑，生津止渴和瀉火排毒的作用，一到夏天就恨不得屯上幾十斤，拿來炒成菜也是極美味的，不過吃多了會腹脹，所以再美味的食物也要適量哦。
時令鮮蔬
每個季節都有不同的時蔬，像薺菜，芽菜，香椿和白菜等等，不管清炒做湯，還是加點肉都是很美味，蔬菜的清香和營養物質對人體的吸收好，卡路裡又低，發胖什麼的不存在哦。
菌類
菌類不僅口感好，其豐富的維生素D既有抗氧化和促進食慾的功效，還有減肥的妙用，孕婦吃了可以增加抵抗力。
但是菌類也有禁忌，還分品種，有些菌類是有毒的哦。
不能和鵪鶉肉、河蟹，還有番茄同食，否則會長斑，長結石，還會讓菌中的營養價值大打折扣哦。
少量瘦肉
瘦肉沒什麼副作用，可以和很多食材搭配食用，熱量低，可補腎養血通便秘，滋陰養顏，加點蔬菜做個湯美美噠。
海鮮湯
海鮮湯中一般都是些蝦、貝殼類、魷魚海帶等，蛋白質很高，含有水分和礦物類營養及各種維生素，有些人吃了會有過敏症狀，處理不好還有可能中毒，但是脂肪量低，架不住海鮮的美味也會想要品嘗。
酸奶
酸奶中的益生菌能促進腸道蠕動和新陳代謝，吃了也不怕大肚子，還能抑制痘痘和補充鈣物質，提高免疫力。
蛋類
蛋是動物的卵，我們常吃的蛋類一般是鳥類的卵，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等等，內含豐富的維生素A/D/B1/B2等其他微量元素。
裡面的膽固醇、抗生素和抗胰蛋白酶可以阻止生物素的吸收，搭配紫菜做湯，那種鮮香味非常刺激味蕾。
果汁
最近小編還發現了幾個明星們愛喝的排毒果汁，分享給大家
1. 生菜，芹菜，苦瓜，甜青椒，黃瓜，菠菜，檸檬，奇異果，水
2. 胡蘿蔔，檸檬，姜，哈密瓜，蘋果，水
3. 蘋果，菠蘿，薄荷，水
4. 蜂蜜，杏仁，腰果，肉桂粉，水
5. 檸檬汁，哈密瓜，蜂蜜，水
所以明星們也不容易啊，工作那麼多還不能隨便吃，既要健康又要維持身材，像小編這種吃貨是控制不了食物的誘惑了。