「不知道大家有沒有失眠過呢？閉著眼睛在床上躺上一兩個小時也睡不著，一到天黑就有點怕，身體神智勞累，但就是睡不著，第二天整個人都感覺虛脫無力的。」
小橘杏曾經也有過一段時間是長期失眠的，明明在床上躺了很久了卻就是沒有睡意，一直在床上翻來覆去的，沒等到睡覺卻等到了太陽出來了。
白天可別提了，工作恍惚無神，手腳都沒有力氣，只想著什麼時候下班，我一定好好睡覺。
長期失眠的痛苦只有失過眠的人才會懂，那種感覺準確的來說不是痛苦，而是一種對身體、心智、精神的三重折磨。
在中醫看來，睡覺和清醒兩種狀態是人體陰陽消長出入變化所產生的。陰主靜，陽主動；陽氣衰，陰氣盛，則發生睡眠；陽氣盛，陰氣衰，人即醒來。
由陰陽盛衰主導睡眠和清醒的機制，是由人體陽氣出入運動來決定的。而長期失眠養不了陰，沒有陰的基礎，陽氣生發不起來，只能是陰陽兩虛，導致臟腑皆虛。
看看身邊有沒有長期失眠的朋友，他們的面容是不是憔悴不堪，一副沒有精神血色的樣子？長久的失眠，更是會損耗我們的元氣，讓人快速的衰老。
有的朋友說「我也不想失眠啊！我只是想好好睡一覺，但就是睡不著！怎麼辦？」
失眠的人群其實不在少數，像有的朋友會用酒精或者使用安眠藥去麻痺身體強制入睡，小橘杏非常非常不建議這麼做！
失眠本身損傷身體，更何況酒精和安眠藥呢？
偶爾的失眠是正常的，可能因為在睡覺前吃的太飽了啊；或者說心裡還在想白天生氣的事情，情緒不穩定；要麼是白天睡多了，把晚上的覺都睡過了等等.
但其實說回來吧，失眠的原因就四個字：「陽不入陰」。
氣為陽，血為陰，陽和陰不相交融，那麼氣有餘就化而生火，說得明白一點，失眠就是上火了，這股「火」原本呆在身體五臟六腑之中，現在出來在影響我們的心神。
這股火也分實火虛火，實火還好，過不了幾天就消了。而這股虛火卻能讓我們的失眠一直持續不斷，反反覆覆的折磨我們，這可怎麼辦呢？
針對這種情況，為了守護好大家的睡眠，小橘杏專門給大家推薦一個著名醫家張仲景針對虛火失眠的方子。
材料：酸棗仁30克，茯苓9克，知母6克，川芎6克，甘草3克。
酸棗仁湯屬於一類安神劑，有養血安神，清熱除煩的功效。主治肝血不足，虛熱內擾症。像是虛煩失眠啊，心裡常有不安，頭目眩暈等等，常用於虛熱內擾者。
中醫中藥講究配伍，這個方子看著簡單，但對於虛火造成的失眠有很好的調理效果，酸棗仁在裡面是作為君藥，其它的都是拿來輔助的臣子。
酸棗仁補血養血；川穹行氣活血，讓被補起來的血活動起來，不淤堵成為死血；茯苓除溼在也能用來安神靜心；又用了知母來清熱除煩，以甘草作為線在其中調和。
作為君藥的酸棗仁在《神農本草經》中是這麼說它的：「補中益肝，助陰氣」，這裡的助陰氣就是治療失眠。
再比如《名醫別錄》說它：「主煩心不得眠…… 」
中醫認為，鹹、甜、酸、苦、辣分別與人體的五臟相對應，各有其功用，《黃帝內經•素問•宣明五氣篇》中說：「五味所入，酸入肝。」
酸棗仁能夠入肝補肝血，肝血充足，肝的虛火自然就下來了。它還能入心經幫助補新血，心血充足，心得虛火自然也下來了，沒有虛火，睡眠自然安穩踏實。
在這裡悄悄告訴大家一個小技巧，想讓酸棗仁發揮最大的功效，可以將酸棗仁炒熟。
在睡眠淺又多夢的時候，可以將酸棗仁炒熟然後研成粉，睡覺前用少量熟酸棗仁和蜂蜜水送服。
要是失眠已經非常長久了而且還是重度睡眠，可以重用酸棗仁50克煮水，睡前一小時服用，過於嚴重的話可以在醫師的囑託下使用。
除了使用酸棗仁，也要記得睡前不要吃太飽，放鬆自己的身體和精神，可以用熱水泡泡腳，睡眠會更好哦。
和安眠藥相比，酸棗仁便宜又沒有副作用，簡簡單單一個小方子就能讓大家擁有一個美好的夜晚，享受每天的健康生活，如果喜歡的話，請分享給身邊的朋友哦。