人工髖關節假體誕生於上世紀50年代，原理很簡單，就是用一種人工製造的「新」髖關節替代體內損壞的「舊」髖關節，因術後療效令人滿意，全髖關節置換術被認為是20世紀最成功的的手術之一。
世界衛生組織（WHO）曾預測，到2020年以後，每年都會有近50萬臺次全髖關節置換術。
那麼患者做完手術以後，是不是馬上就能健步如飛？好多患者都有抱怨，為什麼術後這麼長時間了，我還是感覺它不是我的腿？為什麼我的腿不能像正常人那樣用力活動？
這些問題的解決，都要依靠術後正確的康復和功能鍛鍊！
一個成功的全髖關節置換手術，只有結合良好的術後康復鍛鍊，才能獲得最理想的效果。今天，小編將和大家聊聊髖關節術後該如何進行早期康復。
術前宣教
在中國的很多醫院，術前宣教常常流於形式，甚至有些患者自身會認為，只要能找到一位手術技藝精湛的教授，術後就能恢復得活動自如。我只能說，純粹YY！
曾經有學者對132例髖關節置換患者及16名手術醫師的手術預期進行對比，發現患者在關節功能（蹲、跳等）恢復方面的預期遠高於醫師；
因此，術前宣教可幫助患者建立正確的手術預期，降低患者術前焦慮和恐懼，避免很多醫患矛盾。
術後即刻
術後患者回到病房，會有麻醉持續狀態；術後6小時後，麻醉失效，患者會感覺術側髖關節疼痛、無力感、活動受限。
此時，整個身體處於相對虛弱的狀態，應以休息為主，並在術後6小時後進食少量稀粥，補充能量。
術後當天
1、保持正確的體位
患者去枕平臥，保持患肢外展中立位（即患髖外展20-30°，雙膝關節及足尖向上），以防止髖關節脫位。在兩大腿之間放置隔離墊。必要時可選擇防旋鞋，絕對避免患髖內收、內旋。
2、預防下肢深靜脈血栓家屬幫助患者，自足跟部至大腿按摩患肢，促進血液回流，5-8次，每次10-15分鐘；最大限度的屈伸踝關節和足趾，並行患髖屈曲15°-伸直0°鍛鍊，反覆多次。
3、消腫止痛，預防肺炎
冰袋冷敷24小時以減輕疼痛，鼓勵病人進行深呼吸、咳嗽，預防肺部感染。
術後第1天
1、踝泵運動
仰臥位，慢慢將腳尖向上勾起，然後再向遠伸，使腳面繃直；每隔1小時5-10次，每個動作持續3秒左右。
2、股四頭肌等長收縮
仰臥位，繃緊大腿前方肌肉，將膝蓋往下壓緊床面，保持5-10秒後放鬆；每天4-6組，每組20次。
3、下肢活動訓練仰臥位，腳跟沿床面往臀部方向滑動，到小腿屈曲至45°停住，保持5秒；再緩慢將小腿沿床面伸直，每天4-6組，每組10次。
4、髖關節外展訓練仰臥位，雙下肢沿床面緩慢水平往兩側打開，再緩慢收回；每天4-6組，每組10次。
術後第2-3天
1、直腿抬高訓練
仰臥位，在床上繃緊大腿肌肉，膝關節保持伸直，做直腿抬高運動，不要求抬起的高度，但要有5秒的滯空時間；每天4-6組，每組10次；
2、臀肌訓練
仰臥位，夾緊兩側臀部，並嘗試抬高骨盆，保持5秒；每天4-6組，每組12次，每次間隔30秒。
術後4-7天
1、平臥增加關節活動強度
在患者膝關節的上方放一個沙袋（沙袋的重量根據每個人的具體情況決定），或者在患者練習過程中，給病人施加一個與運動方向相反的阻力。
2、練習如何下地（坐位-站位轉移）
將步行器放在健側床邊，身體向床邊移動並置於床沿；
將健側腿移到床下，雙上肢幫助支撐上身，保持患肢與軀幹在一條線上，禁止扭轉患肢；
將患肢移動至床邊並保持患肢伸直，身體軸線向健側旋轉，患肢順勢而下；
將身體轉正，扶住助行器支撐站立，身體直立不能向前傾斜。
3、練習如何坐下
事先預備高位、直靠背帶扶手的座椅；
將手從助行器上鬆開向後抓穩座椅扶手，在雙手支持下慢慢降低身體，保持患肢體伸直在前方，再彎曲健側腿向後滑動身體坐下。
4、練習如何行走
將助行器放在身前20cm處，先向前邁患肢，健側腿再跟上。
注意轉身時，如果向患側轉，應先讓患肢向外邁一步，後移動助行器，再跟上健肢；如果向健側轉，應先讓健肢向外邁一步，後移動助行器，再跟上患肢。
術後7-14天
1、繼續加強臥位-坐位-站位的體位轉移訓練和臥位直腿抬高、屈膝屈髖練習；出院時應使
髖關節屈曲達70-90°，外展15°，外旋10°。
2、站立抬腳訓練
站立位，雙下肢交替抬起大腿，但不超過90°，在抬起後保持3秒，再緩慢放下；每天2次，每次3組，每組12個，且每組之間休息30秒。
3、站立位髖關節後伸訓練
站立位，髖關節外後伸展，但不超過15°，保持3秒，再緩慢收回；每天2次，每次3組，每組12個，且每組之間休息30秒。
4、站立位髖關節外展訓練
在站立位，髖關節外展，保持3秒，再緩慢收回；每天2次，每次3組，每組12個，且每組之間休息30秒。
5、微蹲訓練
站立位，雙腳與肩同寬，腰背挺直，腳尖、膝蓋朝向正前方，緩緩屈膝30°，保持10秒，再緩慢站起。每天2次，每次3組，每組12個，且每組之間休息30秒。
術後2-3周後
術後2-3周，髖關節周圍軟組織基本痊癒，關節囊較為堅韌，可在雙拐及單拐下完成上、下樓梯。
上樓梯雙手撐住單拐→健側腿先上臺階，站穩→ 雙側拐和患肢一起跟上，站穩。
下樓梯雙手撐住拐杖→雙側單拐和患腿先下臺階，撐穩→健腿跟上。
術後4-6周后，可棄拐練習行走。
其他術後注意事項
術後避免重體力活動，以防假體脫位、骨折或鬆動；
術後1月內，坐位時間不能超過1小時
術後6月內避免做內收、內旋、屈髖大於90°的動作，如不坐矮凳，不下蹲，不盤腿，不翹二郎腿等。
總之，髖關節手術後，要想恢復又快又好，康復訓練不可少！