我們一日三餐都要吃東西，吃了東西就需要消化，如果腸胃不好的話，對於身體的影響顯而易見。患有胃病的人，在吃東西方面有許多限制和禁忌，辛辣刺激的不能吃，生冷的不能吃，不容易消化的不能吃等等，對於一個「吃貨」來說，實在是太痛苦了。
胃病是如何產生的呢？不同於其它病症，胃病是真正的一口一口吃出來的。日常不良的飲食習慣是導致胃病的罪魁禍首，如果不想被胃病纏上，下面這幾點要記牢！
胃病是一種「慢性殺手」，營養師：一日三餐這樣吃，胃病躲著你走
吃飯速度慢，胃病好一半
很多人從小就被灌輸一個觀念，就是吃飯要快，我們常常聽到家長催促小孩快點吃，其實吃飯速度太快對於我們的腸胃傷害很大。
不論你是時間太緊張還是有吃飯速度快的習慣，都建議你趁早改掉這個壞習慣，因為吃得太快就會導致食物沒有被充分咀嚼，就進入我們的腸胃，不僅會影響腸胃的消化能力，導致消化不良，過硬的食物還會摩擦我們的食道和胃壁，損傷腸胃健康。長期吃飯速度過快，患胃病的機率也就越高。
所以，養成細嚼慢咽的習慣才是正確的做法，也有利於營養的吸收。咀嚼食物本來就是我們口腔的任務，不要把它扔給腸胃，各司其職才能使身體更好地運轉。
吃飯要忌口，拒絕肆無忌憚
對於很多人來說，吃飯是一件讓人滿足的事，吃自己喜歡的食物，喝自己喜歡的飲料，感覺非常暢快。但是這種想吃就吃的習慣可不值得提倡，腸胃沒有我們想像的那麼強大，無論我們拋給它什麼難題它都能解決，相反，腸胃是很脆弱的，如果不注意養護，很容易引發腸胃疾病。
對於腸胃來說，像辛辣、刺激、油膩、高鹽等食物都是敵人，會直接影響消化和吸收功能，如果你本來腸胃就不太好的話，最好不要吃燒烤、泡麵、速凍食品、油炸食物等，容易加重腸胃負擔。同時，不論什麼食物，都要煮熟以後再吃，因為沒有熟透的食物中會殘留細菌，對腸胃健康不利。
不想胃病家中坐，趁早戒菸和戒酒
菸酒對人體的傷害很大，不僅僅是經常宣傳的肺部和肝部，對於人體的很多器官都有負面的影響，腸胃也是其中一個。在抽菸的時候，煙霧中的有害物質會進入我們的胃部，刺激腸胃。而酒精則會被腸胃吸收，使腸胃受到損傷。
所以，戒掉菸酒是預防胃病很重要的一步，如果不想患上腸胃疾病，還是趁早戒掉這兩個壞習慣吧。
對於腸胃不好的人來說，胃本來就很脆弱了，再用不適合的食物和不良習慣去刺激它，出現腸胃疾病只是早晚的問題。胃作為我們的消化器官，所有吃進去的食物都要通過它來分解和吸收，如果它不健康，就會直接影響我們的身體健康，長此以往，會帶來營養不良、便秘、胃脹氣等多種問題。