糖尿病是比較常見的慢性代謝性疾病，屬於三高疾病之一，造成糖尿病的，除了與家庭遺傳有關以外，多半與後天的生活習慣和飲食習慣有關，比如如果平時攝入過多的高脂肪和高糖分食物，都有可能會導致體內血糖升高。
對於糖尿病人群來說，穩定血糖是很關鍵的，這樣才能減少各種併發症的出現，因此當確診糖尿病之後合理飲食比較關鍵在平時的飲食中除了要少吃甜食以外，對於生活當中一些吃起來不甜的食物也要少吃，因為這種食物的升糖指數往往也比較高。
糖尿病人群，除了不吃甜食以外，這4種不甜的食物也要管住嘴
1、土豆
土豆可是常見的一種蔬菜，感覺和糖根本扯不上關係。可是土豆中含有大量澱粉，澱粉我們可是知道是含有果糖，葡萄糖和蔗糖三種糖成分的。雖然土豆營養價值高，可以補充人體所需的蛋白質，但因其澱粉含量也高，所以是不適合糖尿病人食用的。
如果喜歡吃的話，一定要控制好量，糖尿病人一周最多吃上二次就可以了，並且得少吃，這樣才既可以補充蛋白質，又不至於讓血糖升高。
2、糯米
因為我們經常會吃到一些肉粽，糯米丸子，燒賣等食品中的糯米是鹹的，所以覺得糯米不含糖，這種想法是錯誤的。糯米同樣是含澱粉，煙酸，蛋白質，糖分等物質。像糖尿病人，高血脂病人都是建議要少吃的。如果食用過多，就會造成體內血糖值升高。
3、乾果
現在各種堅果乾果充斥著人們的生活，適當吃這種食物也能給身體補充維生素礦物質，現在過年過節或者是家裡有喜事的，很多人都會買些乾果堅果備著，這種食物裡面雖然營養價值很高，但是熱量油脂含量同樣很高，適當吃是可以的，建議不要吃太多，否則也容易導致血液濃稠度升高，影響自身代謝，不利於血糖穩定。
4、蛋黃
雞蛋中所含蛋白質主要集中在蛋白部分，而剩餘所含微量元素，膽固醇，脂肪，不飽和脂肪酸都集中在蛋黃部分，所以正常人都是建議一天只吃一個雞蛋就足夠補充營養了，過多的食用只會導致體內膽固醇升高，容易誘發高血脂，高血糖。所以糖尿病病人，一定要少吃蛋黃。
激活胰島素的「冠軍」被找到，沒事泡水喝，併發症也許知難而退
常喝降糖茶
糖尿病患者在平時一定要多喝水多喝水，才能促進新陳代謝，也能降低血液的黏稠度，在一定程度上可以起到降血糖的功效。在喝水的同時，我們可以嘗試加入輔助穩定血糖的養生茶，效果或許會更加。
《黃帝內經》當中記載：將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、百合、薄荷、苦瓜、金銀花等食材搭配在一起泡水喝能夠幫助清除血管當中的毒素垃圾，促進血液循環，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：
蒲公英：蒲公英能夠清火涼血，清熱解毒，消炎止痛，幫助排出血液當中的毒素和垃圾，血管更健康
苦丁：苦丁有清熱解毒、去血毒的效果，用苦丁泡水能夠促進血液循環
羅漢果：羅漢果有著止咳化痰的效果，同時羅漢果也有很好的活血潤肺的效果，用羅漢果來泡水喝
但是我們自己尋找這些食材可能會比較麻煩，今天小編特意為大家推薦了一款茶包，這款茶包綜合上述所有食材，按照科學的比例搭配在一起，只需要在開水當中衝泡5分鐘即可飲用，每一包都是獨立包裝，特別適合攜帶。
血糖偏高的朋友們可以點擊下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你這點付出！
對於糖尿病人群來說飲食非常關鍵，並不是說什麼都不能吃，而是什麼都要少吃一點，平時控制總熱量的攝入，儘量在平時的飲食中均衡飲食，多吃不同的食物，飲食越雜越好。