注重塑形的健身女生，一般都是以苗條身材為健身目標，儘管她們也學男性那樣做卷腹訓練，付出的努力是男性的好幾倍，但練肌的效率還是很低。因為肌肉的發達程度取決於體脂率的高低，體脂率越低，肌肉就越結實，而女性的體脂率普遍比男性的要高很多，所以肌肉的成形勢較為困難的。
接下來小編給大家介紹一下我們今天的主人公，一位來自韓國的健身美女，她在社交平臺上分享了自己的健身訓練的動態從而讓她收穫了一大批的粉絲喜愛和關注，照片中的她身穿緊身運動裝，健美的腹肌若隱若現，很是迷人。據了解她平時最大的愛好就是騎行，現在是一位業餘的騎行愛好者。
雖然她表示自己從來沒有接受過系統專業的訓練，平時都是靠在實踐騎行中提升自己，這不僅讓人感嘆沒有接受過專業的訓練，但她的身材都這麼好，不少網友覺得很不解，即使騎行可以鍛鍊肌肉，那也是鍛鍊腿部的肌肉而已，為什麼她還能鍛鍊出這麼健美的腹肌？
實際上，她不僅是一名騎行愛好者，還是一位健身女神，雖然健身經歷沒有騎行經歷長，但也持續訓練了三年，健身和騎行一樣，都成為了她生活中不可割捨的一部分。
她也向我們表示自己的身材保持主要來源於自己平日裡對於健身的堅持，同時健身也給她提供了較強的耐力和健康的體魄，這使她可以更好的用來騎行，對此小編你覺得健身真的是女性都應該嘗試了一個運動，因為它除了能讓你收穫好身材和健康的體魄的同時，還能讓你的肌肉和整體狀態保持一定的年輕和活力。
說起健身，在這裡小編有一個不錯的運動，想要推薦給大家，那就是讓很多人健身達人和明星都推薦的普拉提運動，它相對於操作簡單輕鬆在家就會獨立完成，也很適合時間不充足和剛接觸健身的朋友們。下面是小編為大家整理的幾個簡單入門的動作，感興趣的朋友可以嘗試一下。
動作一：站姿提拉
站在瑜伽墊上腳踩拉力器的腳踏部位，雙腿併攏，然後用手臂的力量來拉伸拉力器，每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫你甩掉胳膊上的贅肉，也可以幫你練出美麗的蝴蝶背。
動作二：仰臥舉腿
藉助於拉力器的作用來抬高腿部，將大腿與瑜伽墊大約成90度角。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫你減掉腿上的贅肉，同時也可以優化整個腿型。
動作三：卷腹運動
這一動作是用腹部來進行拉伸，可以很好地鍛鍊到腰腹部的贅肉。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們的腰腹部瘦一大圈，也可以讓你擁有清晰可見的馬甲線。
不難發現，在做這些動作的時候，都需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編為大家帶來了一款品質更優的拉力器，它採用了4管橡膠管和超厚的泡棉材質，做起運動來更加舒服，高密度的NBR材質，安全係數更高。
今天只需要49.9元就可以輕鬆帶回家，好身材值得你這點付出！
如果你也想要擁有好身材的話，趕快運動起來吧！其實只要運動起來一切皆有可能！而且健身這件事本來就是有付出就會有回報的一件事，所以讓我們一起來努力運動吧！