我們常說：笑一笑十年少。為什麼笑一笑能十年少，顯年輕，容光煥發呢？
笑的對立面是笑不出來。生活中，我們也常聽到：「被氣得吃不下飯」、「氣到胃痛」、「心情不好，沒胃口」。
為什麼生氣或心情不好的時候，你會茶飯不思，一點胃口都沒有，而且感覺胃也不舒服。很多人的脾胃總不是很好，為什麼？
因為病根或許不在脾胃，
而是被「氣」或「鬱」出來的。
如果生的每一通氣，都能瞬間片成一個屁放掉，該多好，當成排洩而不是埋下炸彈。
中醫講的「鬱」：鬱結。各種負面情緒，只增不減，只進不出，累積成山，氣血也凝滯。
中醫五行中，肝屬木，脾胃屬土。
肝鬱，肝不爽了，
第一個被殃及的就是脾胃。
因為木克土。
所以說「氣得吃不下飯了」，「氣到胃痛」。
心情不好，為什麼會跟肝扯上關係呢，像蝴蝶效應一樣？
如果，你把自己當成一種盛放情緒的容器，盛著悲傷或怒氣，蓋上蓋子，那就容易出現「鬱結」。
肝主疏洩，疏即疏通，洩即發洩生發，而非「堵塞」。肝疏洩正常，全身就舒暢，氣血運行順暢調和，心情自然平靜開朗。
「情人眼裡出西施」，還真有道理，你熱戀時候的那張臉，「面如桃花」，為什麼？那是怎樣一種愉悅的心情，多麼舒暢。
失戀時的心塞，臉色慘白憔悴神傷……不同的心情和狀態，不同的臉色。
現在天氣逐漸變得有一點點燥熱了，等步入蟬夏，人就容易暴躁和生氣，怒傷肝。
大怒很像夏天的颱風和暴雨，肝洩過度，怒氣衝天。
鬱結很像密不透風的悶熱，肝氣難以疏洩。
肝氣疏洩得好，那就是清風徐來，風和日麗，微風細雨。
悶悶不樂、表情鬱悶、面色發黃、缺少光澤，鬱結厲害的面色會發青黃；
形體消瘦或偏胖；經常嘆氣、胸悶不舒；舌紅，苔白或黃，脈弦；腹脘易脹痛，易反胃酸，易打嗝噯氣；咽喉不利，總感覺咽部有異物，吐又吐不出來；
偶爾會感到胸肋脹痛或上下竄痛；女性月經前有比較明顯的乳房脹痛和少腹脹痛，便秘或大便洩利不爽。
因為氣鬱的根還在肝上，所以根治很重要。一味的健脾益胃，而忽略疏肝理氣，效果可能會大打折扣，問題依然存在。
中醫上稱「扶土抑木法」，包括疏肝健脾、洩肝和胃、調和肝脾等具體治法，主要適用於肝強脾弱、肝強胃弱和肝脾不和、肝胃不和之病證。
暮春時節，人也容易傷春，多愁善感，要及時調整自己的心情，放下過多思慮，情志養生，笑是給肝、脾、胃、的好禮物。
如果是因為心情而知肝鬱，疏肝理氣要先放在第一位！
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枸杞滋補肝腎、益精明目；菊花明目清肝，提神醒腦，用眼過度導致的雙眼乾澀也有較好的療效；紫蘇行氣和胃；玫瑰花開鬱散結，疏肝理氣，行氣活血。
多吃健脾益胃的食物，注意祛溼。
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紅豆：幫襯著祛除體內毒素細菌和溼氣。
薏米：平時吃點可以起到利水消腫、健脾去溼、清熱等作用。
山藥：健脾益胃、助消化，益肺止咳。
茯苓：利溼而不傷正氣。
芡實：益腎固精、補脾止瀉、祛溼止帶的功效。
白芝麻：有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體，抗衰老之功效。
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