《黃帝內經》記載：肺者，相傅之官，治節出焉。
意思是說，人們的肺部，就像是一個宰相，在維繫身體健康中，肩負重任。
然而，肺，本身又屬嬌髒，與口鼻相連，易受邪侵。
一旦肺部受到傷害，影響的不僅僅是呼吸系統，身體的水分代謝、血液循環、免疫系統等，也會遭到破壞。
那麼，如何判斷肺部的好壞呢？
肺不好的人，睡覺時有3個表現，若沒有，說明肺部還算健康！
1、睡時胸痛
有關數據報告指出，在肺部不好的人群中，有一半以上，都曾經出現過睡覺時，胸部發生不規則疼痛的情況。
尤其是長期抽菸的人，如果在晚上睡覺的時候，出現胸悶，胸痛的情況，要提高注意。
因為，這很有可能是在提示，肺部已經受損嚴重，若還伴有嚴重咳嗽，日漸消瘦等發生，一定要及時就醫檢查。
2、睡時易醒
研究發現，肺不好的人，在睡覺的時候，很容易醒來，尤其是在凌晨3-5點醒來。
這是因為，凌晨3-5點，是肺經當令，正常的情況下，人們應該處於熟睡之中。
而如果在此時經常醒來，說明氣血虛弱，或者是肺氣不足，長此以往，會嚴重損害身體健康。
3、睡時重咳
日常咳嗽，十分常見，但是如果長期在睡覺的時候，出現嚴重的咳嗽，一定要當心。
因為，這種情況，很有可能是肺部受損的重要信號。
肺部的毒素過多，無法排出體外，就會對肺部產生持續性的刺激，而肺部，則會通過「咳嗽」來進行排毒。
一旦咳嗽嚴重，且長時間不好，尤其是在晚上睡覺的時候，咳嗽加重，就要及時檢查一下。
呵護肺部健康，要遠離「三氣」：
1、寒氣
肺，位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。
而寒邪，最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，進而導致感冒，或是一些呼吸系統疾病的發生。
尤其是天氣寒冷的時候，肺部更是受不了這種冷空氣的刺激，導致感染風寒，引起咳嗽等。
因此，天冷的時候，除了要添加衣物以外，最好也對口鼻，做好保暖工作，以防寒氣侵入。
2、煙氣
油煙氣：長期接觸高溫油煙，其肺部發生病變的機率，會增加3倍！
所以，日常炒菜的時候，儘量避免高溫油炸，並且無論做什麼菜，都要開油煙機。
菸草氣：香菸在燃燒後的氣體，含有多種有害物質，吸入肺中，會嚴重損害肺部健康，
所以，日常生活中，要遠離菸草，更要遠離二手菸。
3、悶氣
中醫認為，憂，傷肺。很多長期抑鬱的人，肺部都不太健康。
這是因為，人在過度憂傷，經常生悶氣的時候，會催化肺部發生病變；
而人在開心大笑的時候，笑能宣肺，有助於肺臟的健康。
呵護肺部健康，要多補「三物」：
1、白色食物
中醫認為，白色入肺，可滋養肺部健康，同時也能降低吸菸對肺部帶來的傷害。
百合：歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神的作用。
蓮藕：自古以來，就被視為潤燥，養肺之佳品。
荸薺：有「江南人參」之美稱，可生津止渴、利腸通便、益肺止咳。
山藥：有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰。
2、茶水
肺，喜潤惡燥。多喝水，可潤肺，對抗燥邪，以保持肺臟的健康。
不喜歡喝白水的人群，可以喝點潤肺養肺的茶水，對身體大有裨益。
白鼓丁桔梗茶：白鼓丁，桔梗，連竹，菊苣
連竹，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽幹舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
白鼓丁，也就是我們常說的，蒲公英。用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。
四者搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
桂花茶
具有止咳化痰、養生潤肺的功效，尤其適合經常吸菸的人群飲用。
日常喝點桂花茶，不僅可以改善口腔異味，還可以排肺毒，緩解口臭。
蜂蜜柚子茶：蜂蜜，柚子
將柚子和蜂蜜放在一起煮，可以很好地潤肺排毒。
蜂蜜，有潤肺的作用，經常喝蜂蜜水，可以提高人體的免疫力，提高健康指數。
柚子，營養豐富，有止咳化痰，清熱去火的作用，可以幫助肺部排毒。
3、維生素C
眾所周知，維生素C，有很好的抗氧化和解毒的作用，對於嬌嫩的肺臟，大有益處。
尤其是長期吸菸的人群，身體會消耗大量的維生素C，適量地補充，對身體大有好處。
呵護肺部健康，要記住三個動作：
1、按手
位置：在虎口的位置，第二掌骨的中點處，有一個穴位，合谷穴。
作用：經常按揉此穴，可以有助肺部進行排毒，還有疏風解表，宣肺利竅的作用。
方法：拇指按揉，左右手，分別按揉2-3分鐘，每日早晚各一次即可。
2、擴胸
作用：日常做擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部的血液循環，還有利於提高心肺功能。
方法：身體站直，雙手展開做擴胸動作；每天堅持做10-20分鐘左右即可。
3、揉背
位置：位於背部，第三胸椎棘突旁開1.5寸處，有一個穴位，肺俞穴。
作用：肺俞穴是肺臟的背腧穴，經常按揉此穴，可使肺活量，及耗氧量增加，進而提高肺部功能。
方法：身體坐直，讓身邊人幫助，用拇指按揉背部，尤其是「肺俞穴」處；每次按揉5-10分鐘，每日早晚各一次即可。
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