我們常常在上下班的路上，或是運動健身的時候，喜歡戴著耳機聽音樂。但是，如果在日常聽歌時沒有一個良好的習慣，可能時間長了，就會造成我們的聽力受損。所以，在享受音樂帶給我們愉悅心情的同時，保持一個良好的聽歌習慣，就變的很有必要。
一、耳機的選擇
我們佩戴的耳機，對於一些不追求音質的朋友來說，可能對於耳機的選擇並不是多麼挑剔，常常覺得隨便買一個能聽即可，但是，這恰恰是不正確的。音質差勁的耳機對於聽力的損壞往往更大。可能在買耳機時省了一筆錢，但是，日後對於聽力健康的損害卻不是拿錢就能夠恢復的。
所以，建議不追求音質的朋友最低可以選擇100-200元檔的耳機，比如蘋果的earpods，如果不喜歡蘋果耳機淡如水的音質的話，森海塞爾也是一個不錯的選擇。
二、音量過大
我們常常會聽到周圍朋友用耳機聽歌時所發出的聲音，這樣，除了打擾到別人以外，自身聽力也會遭受嚴重的損害，而且是不可逆的。如果出現耳鳴或者幻聽的話，那你就要注意了。一般音量調節到耳機音量的中間檔左右為宜。
三、不適宜的場合
經常會看到很多朋友開車聽歌或者邊聽歌邊看手機過馬路，這都是非常危險的行為。
即便是用車載音響聽歌，開車時聽什麼歌也是需要注意的。節奏過於強烈、旋律過於激昂的音樂（金屬、搖滾等）不太適合在開車時聽。可以聽一些節奏舒緩、旋律輕快的音樂，例如節奏歡快的流行樂、弦樂類音樂等。
四、過於追求低音
很多人在選購耳機的時候，對於耳機的低音非常看重，這就走進了一個誤區，認為低音好的耳機就是好耳機，事實卻並非如此。
耳機的低音表現只佔到耳機音質的30%，剩下70%包括中頻和高頻。
五、聽歌時間
我們每天用耳機聽歌的時間也是要注意的。根據時間衛生組織的規定來看，聽歌時間的長短是和耳機的分貝數有關的。
簡單概括來說，在85分貝以下，安全聽歌時間為8小時；90分貝為2小時30分鐘；95分貝為47分鐘；當聲音達到100分貝時，安全的聽歌時間只剩下15分鐘。需要注意的是，一旦超出規定聽歌時間，就會對我們的聽力甚至大腦，造成永久性的損害。
點讚是一種美德。