黃精大家應該有聽說過吧，是一種傳統的補中益氣中藥材，據傳聞有著「久服輕身延年不飢」的傳說，黃精的食物方法也是比較多的，不僅可以當作藥材來煎服，還可以在我們的日常生活裡當成食物來食用，比如：黃精雞蛋湯，黃精冰糖湯，黃精燉肉等；黃精中含有豐富的糖分、澱粉、維生素、液質、蒽醌類化合物以及多種胺基酸營養成分。具有延年益壽，補中益氣、滋陰潤肺、強筋骨、提升免疫功能等功效與作用，下面就隨小編一起具體來看看黃精的功效與作用，黃精的禁忌人群有哪些吧！
抑菌抗菌
抑菌抗菌是黃精比較重要的功效之一，在我們的日常生活裡可以適量的食用一些黃精來幫助我們的心肌功能加強，並且可以很好的幫助緩解我們的皮膚由於真菌所引發的一些病症。
滋陰潤肺
黃精在滋陰潤肺方面也是具有不錯功效的，並且還可以起到生津止渴和補腎強身的效果，另外還可以起到益脾養血的功能，當我們平常發現有一些乾咳痰少、口乾舌燥及腰膝酸軟等方面的情況發生時，這時可以選擇食用一些黃精來緩解相應的病症及幫助身體恢復。
增強免疫力
隨著日常生活的壓力加大，現在不少人群的身體處在一個亞健康的情況下，免疫功能變得越來越差，從而容易引發身體虛弱及感冒等情況，這時候可以適量的服用一些黃精來增加我們身體的抵抗力，以提升自身的免疫力功能；另外，適量的服用黃精還可以幫助我們的身體新陳代謝得到增強，這也是黃精比較重要的一個作用。
調節脾胃虛弱
現在的人們不管是工作還是生活都是非常忙碌的，都沒什麼時間來好好照顧自己的身體，從而不少朋友容易引起脾胃虛弱等情況，這時候可以用黃精來泡水喝來幫助身體的恢復，以達到一個健康的狀態。
通過上面的介紹大家是不是發現黃精這種藥材的功效還是蠻豐富的，但是大家知道嗎，黃精也不是人人都適合食用的，我們的食用前還是要多關注一下黃精的禁忌人群有哪些！
1，咳嗽痰多、脾胃虛弱等人群不宜食用黃精；
2，不宜過量服用；黃精一天的食用量建議在十到三十克以內，可以煲湯，泡水喝以及泡酒飲用。