香蕉什麼時候吃最好 吃對了才有效

2021-12-26 運城鹽湖水岸華庭社區衛生服務站

      香蕉什麼時候吃最好？吃香蕉最佳香蕉什麼時候吃最好?香蕉常見，吃起來甜糯可口，而且還有通便潤腸的功效，是我們常見的健康水果之一。但是這樣常見的水果，卻不是什麼時候都能吃的，肚子餓的時候就不能吃。所以，肚子不餓或者飯後吃香蕉是最好的。另外，還要知道吃香蕉的其他注意事項。下面一起看看吃香蕉最佳時間。

香蕉什麼時候吃最好?

香蕉不適宜空腹食用，空腹吃香蕉可誘發心肌梗塞，所以香蕉應該選擇在不餓的時候或飯後食用。專家說，香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。

香蕉不能和什麼一起吃?

1、酸牛奶

香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產生致癌物。

2、牛奶

香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會導致中毒。

3、土豆

香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑,年輕人會生色斑，蝴蝶斑。

4、芋頭

香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹漲。

5、牛肉

香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。

6、紅薯

香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發生不良生化反應，引起身體不適。

香蕉的功效與作用有哪些?

1、緩解疼痛

香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為「快樂食品」。

2、防止高血壓

美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。

3、有益大腦

香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

4、清腸胃、治便秘

香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。

相關焦點

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  • 香蕉一天吃幾個最好?
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