民以食為天，但是食的錯誤就會肥胖，食的對才可以保證苗條。介紹五種有助於減肥消脂的食物，多吃多瘦。
1.西蘭花
西蘭花中含有豐富的食物纖維，食用以後可以增強飽腹感，防止暴食和飲食過量的狀況發生。另外，西蘭花中含有豐富的可溶性食物纖維，能夠在消化排洩的過程當中吸附出腸道壁上囤積的油脂、廢物以及毒素等。減肥消脂和健康身體的效果非常顯著。
2.紫甘藍
紫甘藍中含有花青素，它可以美容肌膚，同時也能促進體內脂肪的分解，有著美麗和瘦身的雙重效果。
另外，紫甘藍中含有豐富的食物纖維，同樣能夠改善消化排洩的速度和促進減肥消脂。紫甘藍中還含有乳酸菌成分，能夠改善腸內環境對形成易瘦體質和美容肌膚都有顯著的效果。
3.糙米
糙米是一種GI值極低的主食。食用後既可以給身體補充足量的碳水化合物，還不會造成血糖值的過分波動，健康身體保持身材的效果非常好。
另外，糙米中含有豐富的食物纖維，可以增強飽腹感知，同時也能促進腸胃蠕動。有著減肥瘦身和保持身材的雙重效果。
4.蘿蔔
蘿蔔的熱量低，水分大，食物纖維含量豐富，非常適合在減肥期間食用。另外蘿蔔還有促進腸蠕動和改善腸內環境的效果，尤其有助於消除大肚腩。
不僅如此，蘿蔔還含有礦物質鉀，有促進排尿以及消除浮腫的效果，有助於修身。
5.杏仁
杏仁中含有豐富的不飽和脂肪酸，既能給身體補充養分，還可以提高新陳代謝的速度。
杏仁也是食物纖維含量豐富的食物，有助於增強飽腹感知和緩解飲食慾望，推薦在減肥期間當做零食來吃。
減肥還沒找到合適的食物，不妨嘗試以上五種減肥食物，美味瘦身又健康。
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