強迫症焦慮症屬於心病，也就是思想認知問題，怎樣扭轉呢，為什麼感到難呢，因為改變一個人的思想認知是需要時間的，比如一個人認為這樣做好，你勸他這樣做不好，他只會哼你，並且自以為是。就像一個人認為一加一就是等於三一樣。
其實得焦慮強迫症的人是與世界社會脫軌的人，很少體會自然規律，人性，社會等，這樣就自以為是了。就認知不清了。最大的問題就是從小到大一直都比較孤僻，接觸社會，與人相處很少，才會不明白，無法體會人生。無法體會，那就很難得到正確認知了。
那麼當我們年齡變大，這種錯誤的認知就會固化，要想改變，是需要時間的，並且要去體會才可以。
首先要學因果規律，其實很簡單，就是因為所以，整個世界，一切一切都是因果規律。
比如，聽到別人嘲笑你，這個嘲笑就是果，既然發生這個果，必有原因，他有嘲笑你的理由，否則他不會說那樣的話的，這就是正常的自然規律，是非常正常的。
當你聽到嘲笑，心理難受，這也正常，難受是果，你不會五無緣無故難受，必有原因，這是多么正常啊。
再有，當你感到緊張害怕，這是結果，必有原因，因會生果，你說簡單不，多麼自然。
明白因果，懂因果，這就是順其自然。
一個人就是因果，世界就是因果，一切都是因果，這是最簡單的描述了。
當進入社會，實踐，這就是體會因果，比如進入社會，有人坑你了，他坑你是有原因的，所以發生了是正常的，你要明白這只是簡單的因果規律。
進入社會，自己做不好事，總丟三落四，犯暈，這也正常，因為符合著因果。自己感到丟人，也正常，有這種感覺也是有原因的。
因果規律不分好壞，只是因果，這是自然規律，懂因果，你就會順其自然。
是不是很簡單，其實這個世界，社會，人，是如此簡單，就是一個因果發生器，因果不斷運動，不斷轉換，看明白這點你還焦慮嗎。
比如，你焦慮了，這是果，這個焦慮是有原因的，符合因果，是正常的，就是說，焦慮了也正常，必有原因，沒原因，你就不會焦慮了，接受因果規律，這是一切鐵定規律，最大規律。自然規律，自動產生，自動符合。
如果你一時不明白因果，那也正常，你有你不明白的原因，請釋然，明白因果後，當然也要創造因，這樣才會有相應的果，只有因到位了，你才會有到位的，想要的果。
你應該多感悟因果，這是理論，同時一定要多體會因果，這是實踐 ，對於大齡青年，應該多去體會實踐因果，你才會有所感悟，如果只是在家感悟，是很難明白的，因為認知已經混亂。時間太長了。
我說過，人就是因果，社會就是因果，你只有多實踐，與人相處，才會有機會體會，其實就是進入社會工作，工作的經過你少不了與人相處，會遇到各種各樣的五花八門的果，這就是體驗果，看你能否明白有果必有因。時間長了，體會多了，就明白了。