導語：我們的腸胃主要負責消化我們所吃的食物。其實除了晚上休息的時間場外都是在進行工作的，所以說我們日常中吃的什麼是很重要的，如果飲食不健康不科學的話，會對腸胃損傷很大，尤其是現在很多人都喜歡吃火鍋，辣條吃多的話就會損傷胃黏膜，如果早上不吃飯的話也是不好的，所以說一天之中一定要學會如何去吃，吃什麼樣的食物，只有這樣才能夠有一個好的腸胃。尤其是進入到冬天，天氣寒冷，很多人也都不知道該怎麼樣去合理搭配飲食，如果想要養胃的話，冬天可以嘗試多吃一下這兩種食物。
一、冬天是養胃的黃金期，胃不好可以吃什麼？這2種食物不容錯過
1、南瓜粥
粥對胃腸有一定的保護作用，很多人在早上的時候都會選擇喝大米稀飯，其實大米稀飯對於養護腸胃並沒有好的作用，可以選擇用南瓜粥小米粥來代替大米稀飯，對腸胃有很好的保護作用，南瓜也是溫性食物，還有對胃好的物質，能夠完全滿足各位腸胃的需求。如果早上沒有時間自行熬製的話，也可以選擇去早餐店買上一杯。
2、牛奶
每天一杯牛奶對我們的健康有好處，牛奶中也有很豐富的營養物質，能夠補充體內所需的養分，尤其是對於早上不想做飯的人一定要喝杯牛奶，即使時間太倉促了，也可以選擇用麵包牛奶來代替。因為牛奶本身含蛋白質和鈣含量都很足，牛奶也是鹼性食物，能夠讓胃酸相互進行中和，能夠輕而易舉地保護好我們的腸胃。
二、怎麼才能養好胃？生活中可以多做這2件事，幫助我們完成胃部保養
1、每天吃早飯
對許多人來說，本來吃早餐是很常規的事情，但一些人卻不注意安排好自己的早餐，尤其是對於上班族來說，他們早上起不來根本不想做早飯，所以就餓著肚子去上班，這樣也是不對的，因為我們腸胃過了一夜的休息之後，肚子裡空空的，也讓胃得不到好的吸收，覺得只要他們早上不餓，就可以選擇吃還是不吃。其實這對腸胃來說只是一個負擔，即使不餓胃也是需要早餐的，一定要給他們提供一些消化的食物，就算如果早上吃不進東西，選擇喝一杯溫牛奶也是好的。
2、胃部暖寶寶，嘗試養胃茶
我們中國人自古以來就有一種說法那就是多喝熱水，對身體好，那對於腸胃不好的人來說，光讓他們喝水也並起不到養胃的效果。其實要想真正起到養胃的效果，就是往水中加入一些能夠酒養胃的食材。比如《本草綱目》中記載的有沙棘、丁香、茯苓、紅棗等可以配置成茶飲，對養胃護胃有很好的效果，還能夠促進腸胃蠕動，有一個健康的腸胃。
每天喝點茶對於身體的好處非常多，當然需要堅持下來才能看見比較好的效果，如果各位沒有時間親自製作這款茶飲的話。那接下來小編就來為大家介紹一款非常簡單方便的茶包，想要喝的話放到杯子裡衝泡5分鐘就可以了，獨立包裝攜帶很方便。為了自己和家人的健康，如果有需要的朋友，可以點擊下方連結獲取。
結語：我們的腸胃沒有我們想像的那麼強壯，所以我們最好不要亂吃。在生活中一定要良好的飲食習慣，多吃清淡的食物，最好是對腸胃有益的食物，除了控制飲食還要調整好作息，堅持早睡早起不要熬夜，這樣才能夠讓腸胃得到好的休息，最後別忘了多喝幾杯養胃茶，只有這樣才能夠有一個健康的胃和健康的身體。