真正低熱量、粗纖維，刮油早餐就選它！比紅薯甜，比芋頭糯，香！很多愛美的女性為了變得更加苗條美麗，都喜歡節食。但是，長時間不正常飲食，難以提供維持人體正常活動的營養成分，危害身體健康，尤其是對於女性而言，對身體的傷害更大。小編建議大家一日三餐都要吃，但是要多吃些減脂刮油的食物，今天小編就為大家推薦一款早餐，真正的低熱量、粗纖維，它就是「南瓜松糕」。南瓜中含有豐富的果膠，能夠調節腸胃，減少糖分的吸收，豐富的纖維素能夠促進腸胃蠕動，幫助排便。它比紅薯甜，比芋頭糯，味道特別香，大家也來試一試吧。
美味健康的南瓜松糕
By 小白菜養生坊
配料：
南瓜 120克、紅糖20克 適量、雞蛋 1個、玉米油 15克、麵粉 120克、粘米粉 25克、芝麻 適量、酵母粉 1.5克
烹飪步驟：
1.南瓜去皮切片裝碗，加入40克紅糖
2.放到鍋中，大火蒸10分鐘
3.將蒸好的南瓜取出，放入較大一點的碗中，壓成南瓜泥
4.將雞蛋打碎，加入南瓜泥中，攪拌均勻
5.放涼到40度以下，加入玉米油、粘米粉、酵母粉，攪拌均勻
6.攪拌均勻後，加入250克麵粉，繼續攪拌 要充分攪拌到沒有麵疙瘩才可以哦
7.蓋上蓋子發酵40分鐘 發好的麵糊會起很多氣泡，要用筷子攪動一下，排出氣泡
8.準備幾個小碗，刷上油 也可以用蛋糕模、布丁杯，只要深度夠就可以。不要用淺淺的容器如日式飯碗之類的，不然氣體壓力太分散，松糕就無法膨發了
9.將發好的麵糊倒入小碗中 不要倒太滿，八分滿就可以啦
10.撒上熟芝麻或其他喜歡的乾果
11.放入蒸鍋中，大火蒸25分鐘
12.關火燜5分鐘後即可出鍋
烹飪小貼士：
1. 如果是購買一整個南瓜，最好是選擇還有瓜蒂的，這樣的南瓜最新鮮。如果是購買切成厚片的南瓜，一定要檢查好切面和瓜瓤，如果已經發軟、顏色變深，說明不新鮮了，不宜購買。也可以聞一下味道，如果有酸味，則已經變質。2. 已經切開的南瓜要如何保存呢？將南瓜的瓜瓤用勺子掏乾淨，在切面處塗抹上一層食鹽，用保鮮膜包裹好，放入冰箱冷藏。3. 南瓜皮含有大量胡蘿蔔素和維生素，如果是嫩南瓜，要連皮一同食用，將皮扔掉太浪費。
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