斷奶之後很多媽媽的胸部開始萎縮變小，為了自己能過「挺胸」見人，媽媽在日常生活中可要做好胸部保養哦，斷奶後胸部保養的方法有很多，不過今天主要給各位媽媽介紹幾種食療上的胸部保養法：
1、 膠質類食物：豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸豐胸。
2、水果類：木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、慄子、橄欖、龍眼(桂圓)、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
3、蔬菜類：萵苣菜(生菜)、鵝仔菜(油麥菜)、萵筍、花椰菜、地瓜葉、甘藍菜、玉米、馬鈴薯、番茄、茄子、胡蘿蔔、芹菜。
4、核果類、種子類食物：核桃、杏仁、腰果、花生、蓮子、芝麻、黃豆、豌豆、葵花子、粟米及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育，也是有效的健胸食品，不妨多吃。
5、維他命A：椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、維他命B：牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。
8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當歸、紅棗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
9、飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白朮則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。
斷奶後如何快速豐胸
一個豐滿挺拔的胸部可以讓一個女人變的更加自信，為了哺乳寶寶，媽咪的胸部從飽滿到小的一個歷程。為了讓自己的胸部恢復飽滿挺胸的原樣。很多媽媽開始搜集各種豐胸方法。那麼如何快速豐胸呢。下面給大家介紹幾個快速豐胸的方法。
豐胸操修飾胸部線條
1、跪坐壓肩
要點：採用跪姿，右手壓在球上，左手撐地並稍彎曲。腰部下沉。將右肩向下壓，直到上胸的肌肉有拉伸的感覺。
效果：防止胸部下垂，豐胸，減低肩的退化。
節奏：下壓堅持30秒，再回復。
2、跪坐胸伸展
要點：準備動作時球在身後，身體儘量向地面靠攏，兩手背後。開始時將身體抬起，兩手相扣直直地壓在球上，頭儘量後仰，胸部挺起。
效果：提升胸部CUP。
節奏：姿勢保持20-30秒後回復準備動作，連續做3次，間隔1分鐘。
除了以上的豐胸操外，豐胸食物對於豐胸也有很大的幫助：
豐胸食物一：堅果類
多吃富含蛋白質豐富的堅果有助於幫助豐胸哦!可以多吃杏仁、核桃、芝麻、黃豆、花生等富含蛋白質豐富的堅果。
豐胸食物2：維他命A
花椰菜、甘藍菜、葵花子油這些食物適合斷奶後想豐胸的媽媽，因為這些菜都富含維他命A的元素，不但有美容養顏的效果還有豐胸的效果哦!
豐胸食物3：維他命B
想豐胸的媽媽們除了多吃富含維他命A的食物外，還可以多吃富含維他命B的食物哦!例如豬肝、牛肉等等，這些食物不但能補血還能促進胸部再生發育哦!
豐胸食物4：膠質
海參、豬腳、蹄筋等這些富含膠質的食物是想豐胸的最好選擇，如果你還不明白「斷奶後如何豐胸」，不妨多吃吃豬腳花生米湯這些富含膠質的食物。