隨著生活水平的增加，許多人都樂於享受了，不良的外部環境和內部環境都可能導致身體產生溼氣重的現象。
溼氣又叫溼毒，對於我們身體的危害非常大，如果溼氣重的情況沒有及時調理和改善，往往會有關節酸痛、食欲不振、消化不良等多種不良的症狀，嚴重時就會損害人體健康，影響日常生活。
而導致溼氣重的因素往往被人忽視，所以找到身體溼氣重的原因尤其重要。
生活中大多數人都不知道溼氣重是怎麼引起的，知道溼氣重的原因不外乎是這3個，多半都是你自己造成的，不注意會釀成不良後果。
溼氣重的主要原因包括人們所待的環境，例如可能是長時間住在潮溼的環境，可能是出汗把衣服浸溼沒有及時更換衣服，還可能是經常淋雨、太冷衣服穿的少、空調溫度開得太低等，溼氣就很容易侵襲人體，滯留不去，就會造成溼氣重的表現。這種溼氣一般停留在肌表、關節等處，淺則傷人皮肉筋脈，或流注於關節，深則可入臟腑。所以在日常生活中，保持環境的乾燥、通風是非常重要的，可以有效地避免因為環境潮溼而引發的溼氣重。身體溼氣重可能是因為飲食習慣導致的，很多人日常生活中喜歡食用生冷、寒涼的食物，通常食物都是靠脾臟運化來吸收的，若是經常吃這些食物可能會影響脾臟功能，不但會導致脾胃產生不良反應，同時還會對脾胃造成一定的傷害，容易加重身體中的溼氣；同時吃太多甜食也會加重溼氣，糖果、蛋糕等甜食比較粘稠，如果吃太多會造成體內水分不容易排出體外，從而使水分留在體內，長時間下來就會導致身體溼氣加重；另外，油膩、過鹹等食物同樣會加重溼氣，容易造成腸胃悶脹、發炎。所以平時飲食應該以清淡為主，三餐從簡，多吃粗纖維食物，減少身體的運化負擔。一是經常熬夜，晚上睡覺的時候，身體內的器官也在休息，充足的睡眠不但可以幫助人體代謝系統保持平穩的運行，同時還有利於身體排出溼氣，如果經常熬夜，那麼脾胃就得不到足夠的休息，長時間下來就會產生溼氣；二是不經常鍛鍊，運動可以增加陽氣，把體內堆積的水汽通過身體的汗液排出體外，從而緩解體內溼氣重的情況，若是沒有鍛鍊的習慣，那麼體內的溼氣就無法排出體外，從而導致身體容易發生疾病；三是長期久坐不動，沒有體力消耗身體代謝就會變慢，運化能力也會隨之降低，活力不足就容易導致陽虛。