1、從不發火的人是最「危險」的人
你是否也是這樣的人？
受了委屈總是一個人默默承受，即使有人發現了問起來，只說「我沒事」「我很好」明明很難過，卻對身邊的人強撐笑臉，然後一個人躲起來偷偷落淚被氣到發抖，卻不敢當面發洩，而是在睡前反反覆覆地想，再次氣到睡不著憤怒、委屈、傷心、難過……你把這些負能量都藏了起來，活成永遠溫柔、善良、不會發火的「好人」。
但是，你知道嗎？在心理學中有一種說法，得抑鬱症的都是「好人」。
2、咽下負能量的你，最後摧毀了自己
你可能會覺得奇怪，甚至莫名其妙：好人做錯什麼了？要被扣上「抑鬱症」的帽子。
他們錯就錯在，對別人太好，對自己太差。
心理學中，關於人的心理功能防禦方式有很多種。大部分人都是用防禦來讓自己感覺良好，但是「好人」的心理防禦卻會導致自我攻擊和自毀。
當人的心中充滿憤怒、悲傷等負能量時，會變得具有攻擊性，胸口好像憋著一股勁需要用力發洩出來。所以，有些人生氣時會大喊大叫甚至打人，傷心的時候會哭到暈厥。
這些負能量的攻擊是摧毀性的，於是，你害怕了，如果任其宣洩，傷害到周圍的人，怎麼辦？
然後，「好人們」開始學會默默將痛苦咽下，慢慢有了開頭的表現：委屈到失眠、哭到全身發麻、氣得胸口疼……
總是怕傷到別人的你，最後摧毀了自己。
除了習慣自我攻擊，錯誤的歸因方式是「好人」的另一特徵。
面對問題時，你是否也這樣想過：
「是不是我哪裡做錯了？」
「都是我不好。」
不管發生什麼事，總是先找自己的原因，總是覺得錯在自己，這其實也是一種危險的表現。
抑鬱患者sienna賽娜自殺前，最後留下的遺言是：「請理解我的掙扎和無奈，原諒我的自私和懦弱，再見」。
同樣深受抑鬱困擾的人大高材生王鈺敏，因為工作壓力過大選擇自殺，生前也說過類似的、滿帶愧疚的話：「最近工作經常出錯，什麼都做不好，對自己很失望」。
可是，她明明很優秀。曾經和她一起參加過實習的學妹肖薇回憶說：「鈺敏學姐是個非常認真負責的人，有什麼問題問她，她都會幫我，感覺很穩重、很溫柔。」
多想和她們說：工作出錯，不一定都是你的原因啊！患上抑鬱症，承受著常人無法想像的痛苦，也不是你的錯啊！可是，她們再也聽不到了。
生活中，還有多少人像她們一樣，認真、細緻、穩重、溫柔，但卻在抑鬱的旋渦邊緣苦苦掙扎？又有誰能發現他們的痛苦呢？
3、總在關心別人，其實你最應該關心的是自己
如果你也有以下的一些表現和想法，那麼你很可能和她們屬於同類人，一定要小心抑鬱是否在暗處尾隨著你：
在外人面前，從不發火、失控，從不表達憤怒、傷心、痛苦覺得憤怒、發火、失控是不能接受的行為，會帶來毀滅性結果害怕關係破裂，害怕別人覺得自己不好，必須壓抑自己來維持關係無論出現任何問題，總是先找自己的原因即使被別人傷害，還是會為對方找理由，卻無法宣洩自己受到傷害的憤怒得了抑鬱不是最可怕的，最可怕的是，明明生病的是你，難受的是你，你還要強迫自己，微笑著跟親人朋友說，「我很好」。
親愛的，我想告訴你，抑鬱和感冒、發燒一樣，是一種疾病，生病了不是你的錯，如果你覺得受不了了，可以尋求幫助。
你對所有人都很好很好了，所以，對自己也好一些吧，好嗎？
生氣了就發洩，難過了就哭，害怕的時候，說出來，真的沒關係，我們都會幫你的。
如果你感覺自己很有可能抑鬱了，又無法確定，這裡我們給你準備了一份心理測量表，能幫助你客觀看待自己的低潮情緒，並幫你及早發現自己距離抑鬱症有多遠。
請在符合你情緒的項上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。
1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？
2、洩氣：你是否感到前景渺茫？
3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？
4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？
5、內疚：你是否對任何事都自責？
6、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？
7、焦躁不安：這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？
8、對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？
9、喪失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力？
10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？
11、食慾變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？
12、睡眠變化：你是否患有失眠症或整天感到體力不支、昏昏欲睡？
13、喪失性慾：你是否喪失了對性的興趣？
14、臆想症：你是否經常擔心自己的健康？
15、自殺衝動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？
16、情緒不安
測試後，請算出你的總分並換算測評分Y
Y= 已獲總分/45X100（取整）
評出你的抑鬱程度
53~62為輕度抑鬱
63~72為中度抑鬱
73分以上為重度抑鬱
抑鬱症心理測試題使用方法：建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環境，回想近兩周的情緒狀態。