請教老師一個困擾我多年的問題，我因為一些小時候骨骼受傷方面的原因，導致了腹部的筋腱肌肉產生了新的肌肉受力平衡，心窩以下到小腹部肌肉常年緊張，有可能還影響到了腸胃消化。另外在打坐時候，胸腹肌肉緊張也影響了全身放鬆，下腹丹田處很難放鬆。請教老師，有什麼方法能打破這種肌肉受力平衡，讓胸腹肌肉恢復到普通人的鬆緊程度嗎？請教老師，道家、佛教修行方面常提到要無念，要調心、調身、調息，提倡調心要做到徹底讓心中不再產生念頭，但是實際打坐或者站樁時候我發現做到幾秒鐘無念也許是還可以，但是很快新的念頭止不住的冒出來，怎麼調心都很難實現長期（比如超過10分鐘）的無念，請教老師要如何才能訓練自己做到徹底無念呢？
我說：腹部肌肉不放鬆，可以躺著按摩腹部，順時針365圈，逆時針365圈，一邊按摩，一邊意守，漸漸地，就放鬆了。這樣能培補元氣。
無念是無妄念。大珠慧海的《頓悟要門》裡、《六祖壇經》裡明確說無念是無妄念，不是一念不生。六祖還說一念不生人就死了。的確，人在寧靜中，常常會有一念不生的定境，沒有念想念頭，經常是入定的境界，但不是常態。一個人念頭清明、善良，心念裡沒有任何不善的念頭、沒有妄想，這也是定，也是無念，是無妄念。所以，修學要明理，不明理就會自誤。
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