大多數人，都愛吃，好吃的東西來者不拒，尤愛冷飲瓜果一類，由於肆意減肥，也很容易傷脾胃，因此，體內溼氣重是很自然的。
聽到有人說溼氣重，想盡各種辦法祛溼，但都不盡人意，甚至越祛越溼。為什麼呢？因為單純地食療祛溼，只能治標不治本。中醫認為，要徹底祛溼，就要從健脾上著手。
我們要健脾，首先我們要知道中醫所說的脾臟有什麼功能
脾主管飲食物的消化、吸收和運輸。包括運化水谷和運化水溼兩方面。
食物經脾消化、吸收後轉化為水谷精微，脾將水谷精微上輸歸肺、散布於全身，以營養五臟六腑及各組織器官。若脾失健運，則消化、吸收和轉輸營養物質的功能失常，引起食少、納呆、腹脹、消瘦等症狀。
水液的吸收和輸布也是脾主運化的一個方面。脾將水谷精微中多餘的水分，轉輸於肺、腎，經過肺、腎的氣化作用，化為汗和尿排出體外。
脾運化水液功能減弱，會導致水液在體內的停滯，形成痰飲、水腫。這些停滯的水液就是我們俗稱的內溼，就是我們重點要祛除的。
所以說脾氣不足就會引起溼氣想要去除身體的溼氣，首先要健脾。
脾是我們身體內運化水溼的器官，如果脾氣虛，排水溼的功能更就會下降。溼氣會越聚越多。如果我們經常待在溼度比較大的地方，很容易使體內的溼氣加重。
人之所以能吃能喝、能走能跳，都因氣的緣故。人的先天元氣存於腎脾肺中。腎氣不足，人就怕冷、沒勁；脾氣不足，人精神不濟、易疲勞乏累；
肺氣不足，五臟皆沒氣力。人的後天之血存於脾肝心中。脾化生氣血的源頭；肝藏血供血之處；心是全身血脈流通的推動器。
先天與後天之氣，都與脾有關，所以脾受損，直接影響其他臟腑運行，由此可見單純的祛溼解決不了根本問題，健脾才是正確的解決之法。
歸根結底都和脾、氣有關係，「溼重」是標，「脾氣虛」才是本。
現在明白如何有效祛溼了吧！切記，健脾+祛溼雙管齊下，否則，舊溼氣走了，新溼氣又來，永遠在侵溼祛溼的惡循環中。
根據健脾和祛溼同時進行的思路，一般病人喝了益脾祛溼茶，效果都不錯，反饋最多的是口水少了，口氣重，口苦等問題都得到了緩解，精神也有好的好轉，希望大家一定要遵循健脾祛溼同時進行的原則，早日擺脫脾虛溼氣重！
日常生活當中有這三類人需要健脾祛溼
1，肥胖人群
肥胖的人往往脾虛、腎虧。這是由於脾氣虛弱則運化轉輸無力，水溼留滯體內，腎氣虧虛，腎陽衰微，致血行遲緩，水溼內停而成肥胖。
肥胖者體內溼氣瘀積，如果受到外部溼熱環境的影響，則雪上加霜，嚴重影響脾的運化，使脾虛腎虧加重，因而會出現四肢無力、眼澀、腹瀉、腹脹、胃痛等不適症狀。
2，脾虛患者
脾虛的主要表現為面色萎黃，舌苔厚膩，脈細弱，大便不成形，四肢沉重，人睏倦乏力。脾虛者忌溼，溼冷環境裡，由於溼邪的侵襲，會出現胃納不佳，食入難化，脘腹痞悶、嘔吐、噁心、腹瀉等消化道症狀。
3，胃腸功能不好的人群
有慢性胃炎、胃食道反流、胃潰瘍、膽囊炎、消化功能不良者，在梅雨天要特別注意飲食的攝入，往往容易加重脾胃失調，導致病情惡化。
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