健康美味百分百 簡單快手韓式早餐食譜

2021-12-18 醉西塔



醉西塔：30萬韓粉的選擇、最權威的西塔攻略

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早餐左右著我們的健康，營養美味的早餐會為我們提供每天所需營養熱量的三分之一，因此一份營養健康的早餐對我們至關重要。對於繁忙的現代人來說，簡單快手的早餐食譜更重要。今天小編為大家帶來了簡單快手早餐食譜，快來學習一下吧！

▶ 장조림주먹밥

▶ 醬牛肉飯糰

[一人份材料] 醬牛肉和醬牛肉湯50g，糙米飯1碗，雞蛋1個，香蔥1大顆

1. 將醬牛肉放進微波爐加熱30秒~1分鐘。

2. 醬牛肉切碎，和醬牛肉湯一起放入熱米飯中拌勻。

3. 加熱的鍋裡放入1/2大勺食用油，放入雞蛋煎至半熟。

4. 將醬牛肉飯糰放入碗中，放入煎雞蛋和切碎的小蔥結尾。

▶ 김치카레덮밥

▶ 辣白菜咖喱蓋飯

[一人份材料] 糙米飯1碗，辣白菜2條，小南瓜1/4個，胡蘿蔔1/8個，洋蔥1/4個，醬汁（香油1小勺，蒜末1小勺，泡菜湯2大勺，咖喱粉1大勺）

1. 將糙米飯放入碗中，辣白菜切成1cm長，小南瓜、胡蘿蔔、洋蔥切成1cm四方形。

2. 辣白菜和蔬菜在前一天就準備好可以節省時間。

3. 在平底鍋放入1小勺香油，1大勺食用油，放入蒜末、洋蔥、胡蘿蔔、辣白菜炒至辣白菜變得透明，在放入小南瓜炒制。

4. 在1/2杯水中放入2大勺辣白菜湯和1大勺咖喱粉攪拌均勻，讓入平底鍋，煮開後放在碗中的米飯上即可。

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