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端午節小長假來了
對於超級宅的吃貨君來說
只想在家裡吃著零食追創造《101》
說起零食，都是高脂肪高熱量高糖，
想過過嘴癮，但又擔心長肉。
健身房私教給吃貨君分享了一份
-吃不胖的零食清單-
絕對是低脂肪低熱量
嘴饞肚子餓、想怎麼吃都不怕啦。
EASIS高蛋白薯片
參考價：12.5元
熱量：100-104kcal/包
購買連結：€T28V0C2u27W€
減肥者的大福音，低脂高蛋白薯片，熱量是普通薯片的一半，有四個口味：洋蔥、香辣、奶酪、鹽味，每種口味的脂肪含量不同，味道都很贊。
口感介於薯片跟玉米脆片之間，脆脆的還可以，是經過高溫真空烘焙，非油炸食品，富含蛋白質，膳食纖維是7倍，缺點就是碳水化合物多了點。
參考價：17元
熱量：100kcal/小包
購買連結：€ZNvu0C2F0NL€
健身人士都知道的一個牌子，居然也出了薯片，提高了生活的幸福感，蛋白質是樂事的六倍，脂肪和碳水是1/3，膳食纖維是15倍，這個搭配真的牛逼。
主要成分是大豆蛋白，淡淡的豆味，但一點都沒有影響到口感，酥酥脆脆的，不油不膩，跟平常薯片一個樣，超讚。
朝日低鹽薯片
參考價格：36.9元
熱量： 60Kcal/包
購買連結：€glq90C2Fzar€
朝日低鹽薯片，可以說是最健康的一款薯片了，比我們平時吃的薯片少了75%的油分，還有很多的膳食纖維和膠原蛋白。魔芋和土豆做的，熱量低、容易有飽腹感，十分酥脆。
EASIS草莓高纖能量棒
參考價：7.5元
熱量：136kcal/條
購買連結：€7DjY0C2EywP€
健康無糖的高纖維能量棒，兩種口味：草莓、焦糖，低能量高蛋白高營養，而且飽腹感很強，早餐首選。
早餐加入牛奶、燕麥中使用最佳，平常也可以搭配酸奶作為下午茶，能量滿滿一整天。
EASIS堅果能量棒
參考價：7.5元
熱量：162kcal/條
購買連結：€7DjY0C2EywP€
健康堅果能量棒，營養少糖，少許糖分來自天然原料本身，口味甜而不膩，富含蛋白質。
替代了傳統的能量棒做法，採用健康的堅果製成，富含膳食纖維、吃的更健康，是運動減肥人士的首選，可以更好的杜絕的盲目減肥飲食方法。
北田能量99棒
參考價：11.9元
熱量：59kcal/條
購買連結：€9wpP0C2x1yQ€
這個大家都很熟悉，撕開包裝的那瞬間，一股蛋黃味濃鬱撲鼻。咬下去的時候，蛋黃醬和粗糧的甘香，在唇齒間流動。
粗糧製成的能量棒，非油炸，低熱量。裹腹感特別強，可作為減肥的代餐，平時當零食吃也超讚。
健元堂全燕麥餅乾
參考價：26元
熱量：78kcal/塊
購買連結：€ykaU0C2C0yg€
全燕麥餅乾，粗糧膳食纖維、飽腹感很強，不甜不膩、兩片管夠四小時不餓肚，必備的代餐食品。
多種口味選擇，可以當早餐或者零食吃，搭配牛奶、豆漿都可以，淡淡的甜味，很清香爽口。
健元堂全麥雜糧壓縮餅乾
參考價：24元
熱量：86kcal/塊
購買連結：€tUf30C2CEPA€
全麥壓縮餅乾，代餐的好選擇，粗糧雜糧製成的低攝入食品，營養又健康。
優選食材、無添加任何防腐劑、口感醇香酥脆鬆軟，一口下去，口感很豐富，壓縮裝扮，出門攜帶也方便，搭配酸奶、牛奶，口感更佳。
Asahi朝日餅乾
參考價：37.9元
熱量：80kcal/包
購買連結：€8Pqf0C2yPm0€
減肥重要的就是補充甜分，而這款黑糖口味是最好吃的，裡面沒有真正的黑糖，只是增加了黑糖的味而已。
一塊餅乾才5cal，它家的低脂餅乾是健康食品界的戰鬥機，好幾款都是主打低熱量的。但這款黑糖餅乾是最輕食的，含有膠原蛋白和膳食纖維。
日本Balance power低熱量餅乾
參考價：一盒29元
熱量：80kcal/條
購買連結：€MIuz0C2B5eS€
卡路裡很低，每條只有80卡，味道可口香濃，有抹茶、杏仁、可可、玄米等4種口味。
賣相就十分吸引人，一顆顆堅果粒鋪滿在表面，看了就讓人食慾大振。每包裡面有6袋獨立小包裝，不管是上班還是旅遊，都非常適合隨身攜帶。
健元堂全麥雜糧麵包
參考價：29.9元
熱量：159kcal/個
購買連結：€Cyd50C2zYwo€
全麥代餐麵包，採用雜糧、粗糧等優良食材製作，保留營養成分，富含膳食纖維、維生素，不是很好吃，但健康而且飽。
覺得口味單一的可以自制漢堡，輕食搭配，淋上酸奶、番茄醬、雞蛋、草莓等等，美味營養的早餐快速製成。
思潮大林蟹肉棒
參考價：10元
熱量：90kcal/包
購買連結：€c8i70C2A6ub€
無脂肪的蟹肉棒，也沒有添加防腐劑，保持原有的鮮甜美味，味道醇香，口感細膩，彈力十足、小包裝出門方便攜帶，開袋即食，減肥饞嘴必備零食。
泰國天婦羅海苔
參考價：6.8元
熱量：238kcal/包
購買連結：€Gyzl0C2AvX5€
天婦羅海苔是最好吃的，酥酥脆脆，超級滿足，但熱量可以說是海苔界極高的，還是少吃為妙。
海牌海苔
參考價：16.9元
熱量：80kcal/袋
購買連結：€19VA0CdaRIv€
熱量低的海苔，愛吃零食的人，應該都吃過這個韓國海牌海苔，傳統的海苔做法。經過烘烤加工後，表面還帶有鹽粒，入口十分香脆，還伴有大海的鹹香味。
小老闆海苔
參考價：17.9元
熱量：15kcal/條
購買連結：€w5yU0CdZT5d€
一直超受歡迎的泰國零食，薄薄的紫菜片吃得不夠過癮，小老闆把片做成了卷，一大塊入口，口感厚實酥脆，享受到大口的滿足感。
荷蘭乳牛脫脂牛奶
參考價：2元
熱量：117kcal/瓶
購買連結：€w5yU0CdZT5d€
脫脂牛奶，健康低熱量，0脂肪，但脫脂不脫味，有三種口味選擇，不膩而且口味淡淡的剛剛好，營養又美味，運動健身的號搭配。
Welch 's qq果汁軟糖
參考價格：一盒128元（10小包）
熱量：70 Kcal/包
購買連結：€l63w0CdbZkf€
美國原產果汁軟糖，銷量第一，不含脂肪。成分天然，使用玉米糖漿，水梨汁，柑橘果膠，檸檬酸，草莓汁等。
用果汁做成的，富含100%維他命C，入口很Q，還能嚼出果汁的味道，像喝果汁一樣。再也不用吃難吃的維生素片，這款果汁軟糖同樣可以補充所需的維生素，大人小孩吃也一樣健康。
acecook香辣冬陰功河粉
參考價：20元
熱量：85大卡/碗
購買連結：€y5IJ0CdY1VC€
低熱量酸辣口味的河粉，雞肉和蝦的湯底，非常好吃。重點熱量很低，減肥不怕晚上餓肚子啦，分量當夜宵剛剛好，不怕有罪惡感的。
天野低卡味增湯
參考價：14.6元
熱量：20-40kcal/包
購買連結：€TEcq0CdYsJZ€
低卡熱量速食味增湯，價格小貴，有5種口味，每種的熱量不一樣，即衝即食超方便，代餐減肥必備，濃鬱湯底，配料豐富。
奧蜜思營養代餐奶昔
參考價：14元
熱量：150左右kcal/袋
購買連結：€75kS0Cd14CF€
營養健康的低卡奶昔，代替正餐，降低卡路裡的攝入，營養均衡，具有纖維排毒功效，同時飽腹感很強。
多種口味選擇，口感美味而且不膩，充分發揮果實天然的味道，不同心情不同口味，輕輕鬆鬆控脂。
日本 pokka sapporo 濃湯
參考價：6.7元
熱量：71kcal/袋
購買連結：€rBbZ0Cd1EQC€
可以直接作為濃湯喝，濃稠鮮美，口感如奶油般爽滑，營養美味，即衝即食，一點都不油膩。
低卡光味增香辣粉絲
參考價：6塊
熱量：45-59kcal/包
購買連結：€nCHZ0CdX1Tw€
低熱量粉絲湯，酸酸辣辣很好吃，整包的熱量都漢堡的8%，完全沒有罪惡感。
日本低卡奶油牛肝菌意面
參考價：13.3元
熱量：110kcal/包
購買連結：€gnnp0Cd24UA€
低卡意面，厚厚奶油湯搭配牛肝菌的香味，既可以作為麵食也可以作為濃湯，好吃還低卡，一包下肚都不怕。
其實減肥也是可以吃零食的
只要記住不要貪嘴，控制住總攝入量
偶爾解解饞就好啦
看完之後，你最想吃的是什麼呢？
你還有什麼好吃的低脂零食推薦呢
快分享出來吧！
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