每個時代欣賞胖、瘦的標準都不一樣，唐朝以身材豐滿為美，現代更注重身材苗條為美。無論胖瘦，很多人為了能夠讓自己有一個好身材，節食、超負荷運動，最後效果卻非常不理想。也有一些人，即使每天吃的很多，但依舊很瘦，是減肥人士們都非常羨慕的那種類型的人。不過，有減肥的人，自然就有想增肥的人。
兩者形成鮮明的極端：
減肥者很鬱悶：喝口水都能長胖？心塞。
增肥者更抓狂：怎麼吃都不胖！疲憊。
那麼為什麼有的人狂吃不胖？有的人喝水都胖呢？讓我們一起來了解一下。其實，「瘦不下」和「吃不胖」，有可能都在提醒你脾胃出問題了！
為什麼有人喝水都胖？
原因：多脾氣虛、痰溼。
1、脾氣虛
中醫認為，脾主運化，而氣為血之帥。如果一個人脾氣虛弱，那麼脾的運化功能就會不足，推動血液循環和代謝的動力也會減弱。
此時，吃下去的食物一般不能很好地轉化為能量和營養，廢物同樣難以順利排出，久而久之堆積在體內，就容易發胖，特別是腹部，易出現「遊泳圈」、「啤酒肚」。
另外，還可能影響臟腑經絡，引發便秘等其他疾病。
建議多吃可補脾益氣的食物，如人參、黃芪、白朮、茯苓、山藥等，都是不錯的選擇。
推薦養生方
參苓白朮散
方名由來:
該方以人參、白茯苓、白朮益氣健脾滲溼為君，全方人參、茯苓、白朮起主要作用，故以此三味藥做為本方的方名。
古代先賢對參苓白朮散的認識:
其組方嚴謹、配方精當，眾多醫家對其進行分析闡述:
《醫方考》：「脾胃喜甘而惡穢，喜燥而惡溼，喜利而惡滯。是方也，人參、扁豆、甘草，味之甘者也；白朮、茯苓、山藥、蓮肉、薏苡仁，甘而微燥者也；砂仁辛香而燥，可以開胃醒脾；桔梗甘而微苦，甘則性緩，故為諸藥之舟楫，苦則喜降，則能通天氣於地道矣。」
《馮氏錦囊·雜症》：「脾胃屬土，土為萬物之母。東垣曰：脾胃虛則百病生，調理中州，其首務也。脾悅甘，故用人參、甘草、苡仁；土喜燥，故用白朮、茯苓；脾喜香，故用砂仁；心生脾，故用蓮肉益心；土惡水，故用山藥治腎；桔梗入肺，能升能降。所以通天氣於地道，而無否塞之憂也。」
組成:
原方由白扁豆、白朮、茯苓、甘草、桔梗、蓮子、人參、砂仁、山藥、薏苡仁組成。
功效:
補脾氣，益肺氣，祛水溼。
主治:
脾虛溼勝證，用於脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力等症。
辨證分析:
脾胃虛弱運化失職，氣機不暢，水溼內生故飲食不化，胸脘痞悶，腸鳴洩瀉。脾為後天之本，脾失健運，則氣血生化不足，肢體失於濡養，故四肢無力，形體消瘦，面色萎黃。脾胃虛弱，運化水溼能力不足，水溼內停積聚成痰，肺為水之上源，肺氣不足，痰不得出，有言「脾為生痰之源，肺為駐痰之器」，可見咳嗽氣短，痰多色白量多，治宜補益脾肺，兼以滲溼。
方義:
方中人參甘補微溫，善補脾肺之氣；炒白朮甘補苦燥而溫，既可健脾益氣，又可燥溼止瀉；茯苓甘補淡滲而平，既可健脾助運，又可淡滲利溼，三藥合用，既補脾肺之氣 又可助運利溼，故共為君藥。山藥善補脾養氣斂陰，又兼收澀；蓮子既補脾胃、益心腎，又澀腸止瀉。炒白扁豆補脾化溼止瀉；炒薏苡仁健脾利溼止瀉，四藥相合，助君藥健脾益氣、止瀉，故共為臣藥。砂仁化溼行氣、溫中開胃；桔梗辛散苦洩性平，既宣肺化痰止咳，又升提肺氣、載藥上行，二藥合用，既行氣開胃，使補而不滯；又載諸藥上行，以達培土生金之效，故共為佐藥。甘草既益氣和中、潤肺止咳，又調和諸藥，故為使藥。全方配伍，補虛中兼滲利澀斂，共奏補肺益氣，健脾祛溼。
出自《太平惠民和劑局方》
2、痰溼
脾氣虛的人，體內津液代謝往往不順暢，水溼滯留體內，容易產生痰溼。而痰溼體質者，多表現出痰多、胸悶、厭食、面色萎黃、四肢困重、體形肥胖、舌體胖大有齒印、舌苔白厚膩等症狀。
需注意的是，水溼代謝失衡，不僅容易導致肥胖，還會造成內分泌紊亂，可能會加大月經失調、慢性腹瀉、慢性胃炎、糖尿病等疾病發生的風險。建議日常吃些能燥溼健脾的食物，如赤小豆、薏米、白扁豆、芡實、荷葉。
推薦養生方
人參健脾丸
處方：人參25g 白朮（麩炒）150g 茯苓50g 山藥100g 陳皮50g 木香12.5g 砂仁25g 黃芪（蜜炙）100g 當歸50g 酸棗仁（炒）50g 遠志（制）25g。
性狀：棕褐色的水蜜丸或大蜜丸；氣香，味甜、微苦。
炮製以上十一味，粉碎成細粉，過篩，混勻。每100g粉末加煉蜜40～50g 與適量的水，泛丸，乾燥，製成水蜜丸；或加煉蜜110～120g 製成大蜜丸，即得。
功能主治：健脾益氣，和胃止瀉。用於脾胃虛弱引起的飲食不化，倒飽嘈雜，噁心嘔吐，腹痛便溏，不思飲食，體弱倦怠。
用法用量：口服，水蜜丸一次8g，大蜜丸一次2丸，一日2次。
儲存方法：貯藏密封。
摘錄《中國藥典》
減重，注意兩點。
1、管住嘴
平日飲食應以清淡為宜，避免吃太重口、暴飲暴食。同時，儘量少吃易損傷脾胃的食物，比如酒精、甜食等。畢竟甜膩化溼、酒助溼邪，對人體都無益。
2、邁開腿
適當進行鍛鍊，如散步、慢跑、遊泳、騎車等，有助於提升脾胃陽氣，驅除溼邪，預防肥胖。但要注意，運動應循序漸進，不建議過急、過猛，以免損耗陽氣，反而破壞人體免疫力，引起一系列併發症。
為什麼有人狂吃還瘦？
原因：多胃火旺、脾陰虛。
經常吃不胖的人，若是沒有遺傳因素和甲亢、肝病、腎病、糖尿病等疾病的影響，就可以考慮下面兩個原因了——
1、胃火旺盛
中醫有「肥人多溼，瘦人多火」之說。其中，吃不胖的人可能是因胃火旺盛所致。
胃火偏盛時，人體消化食物的速度會變快，代謝亢進，繼而使得吃再多也容易餓，這又被叫作「消谷善飢」。然而，消化功能過強，會導致營養還沒有被吸收就消耗掉了。時間一長，就可能出現肚子大、四肢消瘦的情況。除此之外，胃火旺的人也易出現口乾、口臭、舌紅苔黃、心煩、便秘等症狀。
建議這類人群多喝水，多吃新鮮果蔬和能降胃火的食物，如百合、銀耳、麥冬、玉竹等。
推薦養生方
冰糖雪梨水
做法：取2個雪梨，洗淨後掏空裡面，並加適量冰糖和枸杞，放鍋中蒸15分鐘左右即可。
功效：養胃生津、滋陰潤肺。
2、脾陰虛
脾陰虛的人，不能將脾胃運化水谷所生成的津液、養分運輸到全身，即身體其他部分無法及時得到營養。長期下來，就會出現體型消瘦、氣色不好的現象。並且，「陰虛則生內熱」，體內津液不足，還是胃火旺盛的根源。所以，脾陰虛導致的瘦，常表現為胃口不好、胃脹胃痛、消化不良、心煩氣躁、大便乾結等。
建議多吃甘潤生津之品，少吃寒涼食物，以免損傷脾胃，加重脾虛。
推薦養生方
滋脾湯
材料：取西洋參5克、沙參15克、石斛15克、淮山30克、豬骨300克。
做法：豬骨焯水後，與其他材料洗淨全部放入瓦煲中，加適量清水，用中火轉小火煲湯，出鍋前調味即可。
功效：滋陰清熱，陰虛內熱的人適合服用。
瘦人調理，不妨多做2事。
1、多按足三裡穴
足三裡穴是足陽明胃經的合穴。常按此穴，可幫助調理脾胃、溫補脾陽。
取穴：小腿外側，外膝眼下3寸（四橫指），距脛骨前緣一橫指處。
方法：雙手掌心分別放於對應膝蓋上，食指、中指併攏下垂可觸及足三裡穴，作環形按摩，並配合點按。
2、多泡腳
瘦的人應注意補陰，而晚上用熱水泡腳是滋陰的好方法。經常泡腳有利於刺激血液循環，補充氣血。
泡腳時建議加艾葉：
將艾葉和水一起熬煮之後用藥液泡腳，全身出微汗即可，泡腳後喝一些溫開水。連續泡腳一周，少吃寒涼食物，注意休息。艾葉泡腳的好處是非常多的，可以去除體內的虛火和寒火，緩解身體疲勞，促進體內血液循環，提高大睡眠質量。
注意：泡腳時長以15~20分鐘為宜，泡腳溫度最好控制在40℃，別超過45℃。
其實，無論胖、瘦，不用太過於執著，健康就好。沒有什麼比好氣色、好體魄，健康平安更讓人自信和有價值的了！