冬季運動需要注意什麼,運動完喝什麼飲料好?

　　冬季運動需要注意什麼，運動完喝什麼飲料好？

　　寒冷冬季，總是宅在溫暖舒服的室內，對身體並沒什麼好處。俗話說「冬天動一動，少鬧一場病。」冬季運動不僅可以增強體質，提高免疫力，還能提高人的意志力，帶來好心情。有很多人計劃趁著春節長假到戶外鍛鍊一下身體，慢跑、滑雪、登山等都是不錯的運動。需要注意的是，冬天鍛鍊是有一些講究的，運動完喝什麼飲料好呢？

　　就拿慢跑來說，規律的慢跑能讓人體內的新陳代謝加快，延緩人體機能老化的速度，人體內有毒的多餘物質會經過汗水和尿液排出身體外。但要根據自己的年齡、性別、身體條件來把握運動的度量，在運動時注意保持補充能量，不要讓身體能量透支。運動完喝什麼飲料好？能量型維生素飲料戰馬是運動的理想「搭檔」。

　　戰馬，是陪伴年輕人馳騁前行的能量型維生素飲料品牌。戰馬飲料富含d-核糖、牛磺酸、B族維生素等營養成分，能將糖、脂肪快速轉化成熱量，迅速補充體力，緩解運動後的疲憊感。戰馬飲料分為含氣型和不含氣型，喝起來口感清清爽爽，味道醇厚，沒有香精味，既爽口又能補充能量，一年四季都適合飲用。

　　冬季就是要動起來，暢快呼吸，痛快流汗，丟掉疲憊和煩惱，讓整個身心都煥發勃勃生機。在年輕人的心目中，戰馬飲料是和他們玩在一起的。戰馬，主張激發自身潛能，突破束縛，向更高的目標發起挑戰。運動時，拿上一瓶炫酷的戰馬飲料，能隨時隨地獲得能量，得到鼓勵，也是非常拉風的存在！

　　冬季運動前，除了備上戰馬飲料，其它準備活動也一定要充分。先把胸、背、腹、腰、踝等部位充分活動開，方法主要以做操或小步慢跑為主，待全身的血液循環得到改善，再開始正式運動，也不宜出現大汗淋漓的現象，如果出現就應該及時調整運動量。經過鍛鍊後，全身舒暢，精神愉快，體力充沛，睡眠良好，食慾增加，四肢有力，說明運動量掌握得比較適當。

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