作者：詩詞君
來源：詩詞天地（ID：shicitiandi）
主播：田曉敏
插畫：_mienar
編輯：劉蔚平（實習）
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《小窗幽記》中說道：「身上無病，心上無事，春鳥便是笙歌。」
人一輩子，忙乎到最後，都會發現，真正的幸福和逍遙，不是擁有富貴權勢，而是身體沒病，心裡沒事。
無病一身輕
俗話說：「無病一身輕。」生過一場大病的人都有體會。
一個人正當壯年的時候，青春年少、意氣風發，恣意揮灑著生命力，但是一旦步入老年，身體開始走下坡路，才明白「身上沒病」是真正的幸福。
古人還有一句文雅的話，「留得五湖明月在，不愁無處下金鉤」，表達的是同樣一個意思。
東山再起的資本是身體得行，經得起折騰。
所以你要記住：
「有啥也別有病」，健康才是寶，其它都是身外之物。
健康是一種淡泊的生活方式
亦舒有句名言：
我的歸宿就是健康與才幹。所以，不要讓將來的你，討厭現在只顧努力但透支健康的你。
唐代詩人羅隱有一句詩：「得即高歌失即休。」
人生有失意，有得意。
得意的時候，朋友多，應酬多，飯局多。
人生得意須盡歡，燈紅酒綠，觥籌交錯，哪有心思顧及到什麼健康的生活方式，於是我們有可以享受的物質，卻沒了享受的能力。
這時候你才能明白：健康是生活的本錢。
無事是貴人
心上無事，就是心無掛礙。
宋代法演禪師有一首詩：
但得心閒到處閒，莫拘城市與溪山。
是非名利渾如夢，正眼觀時一瞬間。
活得累的人，心裡裝著不喜歡的事；更累的人，是今天裝了明天的事；還有些無可救藥的人，裝了好多不該裝的事。
所以「心上無事」指的不是把一切都不放在心上的那種沒心沒肺，而是指心不被生活中的瑣事徵服。
在忙忙碌碌中還能保持心態平和，心靈自由，實際就是心無掛礙的意思。
心裡無事
是一種悠閒的生活方式
悠閒不是懶惰，而是從容不迫，若有所思，不因生活忙碌而迷了心神，忘記了品嘗生活的真味，把握生活的真諦。
林語堂說：
最合於享受人生的理想人物，就是一個熱誠的、悠閒的、無恐懼的人。
心上無事
就是過好當下
古人云：「心中無事一床寬。」
唐代高僧無門慧開禪師曾經勸人要做到心中無事，認為這樣才能生活得心情舒暢，輕鬆自然。他有一首詩說：
春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；
若無閒事掛心頭，便是人間好時節。
不管世間的變化如何，只要我們的內心不為外境所動，保持一種達觀樂天的心態，則一切榮辱、是非、得失都不能左右我們，心裡的世界是無限寬廣的。
心中無事其實就是沉靜下來的心態，是從容的生活態度。
過去的事無法挽回，後悔遺憾都沒有用；將來事情無法預測和把握，過早地為未來作各種謀劃也難以隨順人願。
只有把握好當下的生活，你才能擁有美好的未來。
因此，當你不再為過去或將來的事去唉聲嘆氣和飲食無味的時候，你才能心無雜念，從而過得舒心開懷。
一個人的一生中，常常會遇到各種各樣的挫折與煩惱，絕對一帆風順的人生是沒有的。
一個人在成長的過程中，可能會遇到諸如婚戀失意、喪親之痛、懷才不遇、生離死別等等各種人生的磨難。
這些令人煩心的事經常會讓人難以開懷。
不要妄求，不為那些不切實際的願望而放心不下；活在當下，不為過去的事後悔，不為將來的事焦慮；
遇到別人中傷，學會忍辱寬容，不計較個人恩怨得失。
請記住，真正的幸福是身上沒病，心上沒事，世上好光景。
主播：田曉敏，暖心DJ，亦靜亦動真巨蟹，天文科幻發燒友，光影迷，愛朗讀愛文字愛生活，喜歡帶著耳朵去兜風，小目標才貌雙全/德藝雙馨新聞工作者。
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「你會不好意思拒絕別人嗎？」
部分小夥伴評論如下
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以前會，在憑票供應年代，我有輛自行車不容易，別人問我借，雖有些不舍，但還是借了；可有人把車騎壞，也不吭聲，我用時才發現，上班遲到，狼狽不堪。
這就是「不好意思」拒絕而害了自己，難忘！
——泉聲
別人要幫忙，我能幫會盡力，幫不了會解釋，相信別人也明白，不會強我所難，所謂知人知心，交友交心，懂的人，絕不會因我拒絕而疏遠。
——鐵馬冰河
說話辦事都應有自己的原則，實事求是，一般對陌生人，有啥說啥，沒什麼不好意思；由於原工作養成習慣，掌握底線，對熟人，對違背原則的事，也能說「不」；對親朋好友，有時確有「不好意思」，只好硬著頭皮，這就叫自找苦吃吧！
——張德信