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衝破拖延症!
拖延症就像是糖果布織的陷阱，黏黏的，落入難逃。每天凌晨了才匆匆忙忙洗個澡？每次上課前才開始補作業？每次想著再等半個小時？做個事情一定要萬事俱備，最後計劃胎死腹中？知道方法了，可是我拖延了用方法……知道方法，就好像有了汽油，但是拖延症的厲害，就在於它甚至可以讓你點不燃火。空有汽油發動不了。我正是深受其還，在改善拖延症之初，斷斷續續了好多回，就是因為，我直接拖延了克服拖延症的方法！
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拖延症的應對策略④
看清拖延行為是怎樣運作的，以及有效改變拖延思維（認知方法），幫你建立起你的忍耐力和持久性（情緒方法），取定你的方向，落實行動（行為方法）。（1）改變認識首先不要把自己稱為拖延症患者，自貼拖延症的標籤。我沒有拖延症，所以我現在要去解決這個問題，而不是說我有拖延症，所以這個問題我沒法解決。
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拖延症是病:乾貨滿滿的治療配方
我是一個間歇性的重度拖延患者，有時很積極的做事，幾小時內完成，有時又會拖上好幾天，分析之後，大致有以下幾個原因。第一 : 做事情不夠專注比如寫一篇文章，如果我沒有思緒，我就不想再寫，而是去看會書，看看群消息，瀏覽各大自媒體平臺。在做別的事情的時候，並沒有緊緊圍繞自己寫作中心和主題來，而是看著看著就跑偏了，這就是缺乏專注力。
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拖延症其實就是懶惰,制定目標、立即行動是治癒拖延症的良方
我們在學習、工作過程中都有這樣的感覺，一件事情一定要等到最後時間才匆匆忙忙地去做。這是「拖延症」成為了「背鍋俠」，哪些事情會被拖延？拖延症可以克服嗎？拖延的事情有理由任何人都有拖延症，有些事拖延有些事不拖延，很多人都有開車的經歷，有沒有人每次都把油開完了，最後叫拖車拖到加油站加油的（或者每次都打電話讓他人送油的）？我們有見過這樣的人嗎？
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我是如何從一個重度拖延症患者走出來徹底改變的?
我曾經是一個嚴重的拖延症患者。我的拖延症可以嚴重到做的一個計劃，比如說學車的計劃，我能從一個計劃確立到最後完成，花了三年的時間才拿到駕駛本。又或者我的一個考試計劃，當時設立的是兩年的時間，結果花了差不多有10年才把這個試給考下來。這兩件事成為我人生的一個汙點，我都不好意思跟別人說這兩件事情，因為我覺得太丟人了。
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用「現在就做」向拖延症宣戰
如果有什麼需要明天做的事，最好現在就開始。——美國政治家班傑明·富蘭克林「著什麼急？慢慢來嘛，反正還有時間！」這句話大家一點都不陌生，也許你就愛說這樣的話。身在職場，你可以有「慢慢來」的沉穩心態，但絕不能有磨蹭、拖延的做事習慣。一個滿腦袋裝著「慢慢來、反正還有時間」的人，以為慢工可以出細活，卻不知最後往往得到的不是「細活」。
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如何戰勝「拖延症」
那麼如何戰勝「拖延症」呢，請看戰友們怎麼說——學會化整為零，成功擺脫「拖延症」■新疆軍區某團 張濤我是一名機關幹部，平時既要貫徹落實上級指示，又要統籌指導基層工作，現在各項工作都壓茬推進、步步緊跟，要求工作中必須要有時間節點意識。
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我決定明天再勞動,因為我的拖延症……
眼前的工作堆積如山，但不願去做，即便內心焦慮不安，還是控制不住去玩手機。 又或者臨近畢業，論文卻遲遲未寫，直到截止時間到來，才後悔自責，只能不眠不休地趕工，匆匆完成。
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我有拖延症,從三個方面來進行調整改變,拖延症狀有所減輕
我們想要去做一件事，這件事對於自己來說是可以輕而易舉就能做到的，但有時候就是不想去做，或者拖延到最後，到了最後一刻，自己不知道應該怎麼辦？一個人不知道怎麼辦的時候，往往就是心理最脆弱的時候。凡事預則立，不預則廢。
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《終結拖延症》:戰勝拖延症最好的方法,讓你不再為拖延而煩惱
早晨起床上班，鬧鐘想了卻一拖再拖不想起，非得拖到最後時間來不及了才匆匆忙忙起床，急急忙忙去上班。今天要完成的一件事情，覺得時間還很多，不著急留著明天在做吧！想要馬上閱讀一本書，聽到旁邊有人和你說話，把書放一旁，等空了在讀吧！想要靜下心來寫作，剛提筆發現網站上有彈出吸引人的消息，於是去瀏覽網頁去了。等想起來寫的時候時間已經過去幾小時了。
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生活配方 | flag與拖延症
每當自己又因為行動力不足，悄悄地放棄了一個小目標，我都會有一種像是上了麻藥但心理上還是感覺到疼的糾結與自我拉扯。 因為習以為常的放棄、對目標能否達成的不確定，我不喜歡立flag。對於討厭立flag這件事，我是最近才有所改觀。因為我的拖延症有所好轉了，終於體會到了要做一件事情就去做的快樂，那是一種發自內心的自由——對於自己的身體與意志，我們是可控的。
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拖延症的應對策略⑤
原創 師建國 心聲經典（2）積極情緒和調節動機拖延很可能是因為一些不愉快的情緒引起的，你想避開這種緊張、不快，想要用一個更加安適的行為來轉移情緒，代替不快。這些負面情緒主宰你的心態時，拖延就成了自然反應。你必須學會跨越情緒上的障礙，可以通過適當休息，轉移注意力，適當地放鬆娛樂等來轉換心情，獲得暫時的積極情緒，不能逃避現實，忽視長遠利益和問題的根本解決。在動機方面，任務性質中的任務厭惡影響拖延，所以需要將厭惡的任務轉換為喜歡的任務或附加一些獎勵。設一個幸福的「多巴胺事件」。
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克制拖延症!鍛鍊讓你動力十足
說起拖延症，24歲的趙靚便打開了話匣子。「我從小就有拖延症，到現在越來越嚴重，已無可救藥了。」趙靚笑說，上學寫作業時就是犯拖延症最厲害的時候，寒暑假作業都要等到假期的最後幾天再一股腦兒地寫完。上大學最嚴重的時候就要數寫論文了。
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學生關於拖延症的日常生活是不是這樣的?
按我說，有拖延症的人就是在死亡的邊緣瘋狂的試探，而且跟吸毒一樣，會上癮，還不好戒，甚至戒不了。現在，我就以學生黨為例聊一聊拖延症。一、關於起床如果不用上課，許多學生美好的一天是從中午開始的。假設8點鐘醒，我們首先第一件事情絕不是起床，而是先拿起手機，打開微信、微博、遊戲等等。滴答滴答······時間在不知不覺中流逝，乍一看，一個小時過去了，這時，學生黨絕對不慌。
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《拖延心理學》①:人人都有拖延症
比如到了車站，錯過了剛剛開走的列車；去赴約，最後幾分鐘收拾東西出門，發現忘記帶重要的東西；工作中，最後一秒交了很重要的報告，卻發現裡面有個數據錯了，沒有機會再去修改。當這些事情發生的時候，我們都會後悔為什麼不早點做準備。想要改善拖延症，我們需要先深層次地了解拖延症。
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心理學家:拖延症都有幾大表現?活用心理學辦法戰勝拖延症
總是把事情拖到「明天」，拖到「以後」，可是真正到了明天和以後，卻又繼續往後拖延，直到最後才又驀然發現：一事無成卻又悔之晚矣。「快考試了，複習的怎麼樣了？」「慌什麼，還有一個星期呢，到最後突擊一下，背背老師的重點，肯定能過」！
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從拖延症到懶癌晚期,你究竟在逃避什麼?
共青團中央有態度 有溫度 全網青年都在關注很多人都有拖延症，無一倖免！甚至是嚴重的懶癌患者。你下載了很多部電影，在圖書館借了很多學習資料，買回了很多書籍，以為自己會去看，其實電影一部都沒看，書也落了灰。工作時，時不時的刷朋友圈和微博，直到最後一刻才開始埋頭苦幹，在領導一再催促中完成，而倉促完成的結果就是自己和別人都不滿意。
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今天,你被拖延症耽誤了嗎?
拖延症是現代人的通病，包括我在內，我甚至覺得我是一個拖延症晚期。其實我真的只是懶得開始，懶得結束。當然，我沒有辦卡，我也不說等會做，我的拖延症不能應用到「提交文件」這一件事情上，拖延症的人也要活得嚴謹一些。3.懶得開始，也懶得結束。
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如何治癒拖延症?
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克服拖延症的感覺比做愛還爽?
基於自己的感受還有身邊夥伴的要求，我們組織了第一次關於拖延症的沙龍。如果我去參加一個關於拖延症的沙龍，抱有的期待也一定會是「治好我的拖延症」。最好能給個直截了當的「藥方」，一舉攻克。可是你有沒有想過，已經有太多人給出了藥方。暢銷書裡面關於拖延症的數不勝數，僅我自己看過的，就有《拖延心理學》、《7天攻克拖延症》等等。