導語：說來也是奇怪，現在的生活越來越好，疾病卻越來越多。尤其肝病，患病人數正逐年提升。肝是人體一個很重要的器官，有造血的功能，是人體最大的解毒器官。肝出了問題，其他器官也會受到一定程度的牽連。所以，護肝養肝是我們想要身體健康必做的功課了。那麼，我們該如何養肝護肝呢？肝功能下降了又是什麼引起的呢？
一、肝出現了問題，身體可能有下面2個表現
1、眼睛乾澀
人體的造血器官不多，對血液的需求卻很大。肝是人體造血器官之一，承擔著重要的供血任務。肝出現了問題，身體就可能出現血液不夠用的情況。當腦部血液不足的時候，視神經受損，眼睛出現乾澀，這個時候要引起警惕。
2、毛孔粗大，皮膚暗沉
我們知道，肝是人體最大的解毒器官，皮膚是人體最大的排毒器官。如果肝部受損，體內就會累積很多毒素。這種毒素積累的多了，就會通過皮膚表現出來：毛孔粗大，皮膚暗沉。
二、肝不好的人，少吃這3種「傷肝」蔬菜，堅持吃或會加重肝病
1、未綽水的菠菜
很多人知道菠菜中含有草酸，可炒菜的時候依然不綽水，感覺綽水的菠菜不如直接下鍋幹炒的香。不綽水的菠菜確實香，可你要知道，沒綽水的菠菜含有草酸，會帶著自身毒素跟體內的鈣離子合成草酸鈣，毒性變得更大。這種毒素會慢慢累積在肝臟，造成肝組織纖維化。
2、醃鹹菜
食慾不好的時候，一口醃鹹菜，能讓我們馬上胃口大開。鹹菜好吃，不過不建議吃。為什麼呢？其一是鹹菜醃製過程中，不僅蔬菜中的營養會流失，還會產生一定的毒素，這些毒素會影響到身體的代謝循環和血液循環，破壞肝臟系統平衡運行。另一方面，鹹菜醃製過程中產生的亞硝酸鹽，進入人體遇到胺類物質，會變成亞硝胺，容易致癌。
3、木耳
木耳軟嫩可口，很多朋友都經常吃。不過木耳好吃，卻難洗。我們覺得把上面的土洗乾淨，木耳就乾淨了。其實不然，木耳上面含有大量的微生物和細菌，很難被完全清理乾淨。這些微生物和細菌，會加重肝臟的解毒負擔。肝不好的人，還是少吃木耳。
三、想要養肝護肝，讓肝部更健康，你需要做好這2件事
1、健康飲食
肝作為最大的解毒器官，我們對它最好的保護，就胺類物質給它增加負擔。平時，多吃營養高，清淡易消化的食物。儘量遵循早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的科學進食方案。
2、醫生建議：肝不好，常喝養肝小能手--養肝茶
肝臟是人體最大的解毒器官，對我們的身體非常重要。所以從古至今，醫學老前輩們對肝臟的研究保護從來沒有停止過。《黃帝內經》記載：橘皮，桂花，決明子，金銀花，菊花等食材，能夠養護肝臟。日常生活中，我們養肝護肝可以用它們泡水喝。
菊花：養肝護肝，降血糖，降血壓。
金銀花：平肝火，緩解牙齦上火症狀，緩解胃腸不舒服。
決明子：降血壓，緩解便秘，平肝明目。
桂花：養肝護肝，止咳化痰，緩解口臭症狀。
橘皮：養胃護胃，通肝氣，養顏美容。
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結語：身體健康了，才有力氣去做更多的事情，所以體內的每一個器官我們都要好好保護。肝作為人體最大的解毒器官，保護好它更是刻不容緩。肝臟不好的人3種傷肝蔬菜要儘量遠離，養成健康飲食的好習慣，小編相信，通過大家的努力，我們的身體一定會越來越好的。