導語：突然間的發胖，有可能是體內溼氣太重。在大眾的普遍認知裡面，身體肥胖全部是由於，自己的飲食太過豐盛所導致的一種胖，但是大家都沒有想過另外一種原因，那就是溼氣嚴重導致身體的內分泌間接失調，引起身體突然發胖。所以，遇到這種情況的時候，不要認為減肥就可以消除體重，試一試祛除溼氣，說不定你的體重也會跟著下降哦！
一、體內溼氣太重的原因
1、臟腑失調
如果身體的臟腑調節功能失效，脾氣虛弱無力，這樣的話溼氣在體內久久的不能離去，導致人體會越來越出現一種虛弱無力的現象，對工作和生活都會有所不便。
2、喜愛冷飲
經常吃冰涼，油膩的甜的東西，這樣的東西容易在體內聚集溼氣，那麼體內的溼氣也會越來越嚴重。最後造成溼氣嚴重，引發各種各樣的病症是得不償失的。日常時候中應儘量少吃一些涼飲。
3、居住地潮溼
長期住在潮溼的地方，久而久之的話，溼氣就會進入身體裡面，就會導致身體裡面的溼氣變得嚴重，如果是這種原因所導致的溼氣，祛除是不難的，難的是你要選對祛除溼氣的方法，普通的曬太陽，只能是讓你的皮膚越來越乾燥，選對方法很重要。
二、祛除溼氣的方法
1、食物祛除
可以使用食物的方法祛溼氣，中醫推薦的一些祛溼的食物包括荷葉、茯苓、火麻仁、決明子這一類的草本植物，這些食材內部含有很多的微量元素，對人體健康大有利處。
使用這些食材發酵提取而成的火麻荷葉酵液，可以起到消暑、祛溼、健脾、滋潤腸道的作用。堅持使用的話，效果也會非常的明顯。
2、運動排出
經常的運動可以使人心情更加愉悅，也可以使人的身體非常的健康，能夠排出體內的毒素，排出毒素的同時會把體內的溼氣也給排除掉，而且這樣的效果是非常有用的，運動的同時讓身體健康，也可以排出溼氣是一舉兩得的，但重要的還是要堅持。
3、多喝水
多喝水也可以提高我們人體的新陳代謝，那麼也會起到去溼氣的作用，而且多喝水的話，也會更加有利於人體的健康。喝水的同時搭配喝一些草本植物，效果會更好一點。比如紅豆、赤小豆、薏米仁、菊花，這樣搭配可以幫助祛除溼氣的效果更上一層樓。
紅豆：利水消腫、健脾益腎
薏米：利水消腫、健脾止瀉、美白肌膚
赤小豆：消除水腫、解毒排膿、降壓降脂
直接把這些花茶放到水杯裡，喝起來是有些不方便的。自己製作茶包，有感覺特別的麻煩，可選擇這樣一款茶包，不僅乾淨衛生，而且很方便，對於自己來說，也是省心省力的。
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結語：身體溼氣的增加，對我們的身體會特別的不好，除了讓自己肥胖之外還會感受到四肢無力。所以去溼氣是真的有必要的，特別是日常生活中更應該多喝一些水，幫助溼氣從尿道排出。