現代社會人們都追求健康，希望通過各種方式達到養生的功效，有些人甚至不惜一擲千金購買各種昂貴的保健品，但其實，飲食養生就在身邊的細微處。比如說下面這些不起眼的小食品竟然也暗藏著神奇的養生功效哦！
1.花生
功效：預防皮膚病
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅髮癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
2.核桃
功效：潤澤皮膚
核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。核桃仁富含的油脂，有利於潤澤肌膚，保持人體活力。
功效：養護指甲
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
3.巧克力
功效：抗抑鬱
黑巧克力是指可可固形物含量介於70%到99%之間，或乳質含量少於12%的巧克力。有研究表明，吃黑巧克力，會給人以愉悅的心情，從而在更大的意義上降低了更多疾病的發生。
時蔬沙拉
【原料】原料：生菜……2片、紫甘藍……1片、蘆筍……2根、西紅柿……半個、牛油果……半個、黃瓜……半根、胡蘿蔔……半根、芝麻豆腐……半盒、草莓……3個、黑豆……適量、芸豆……適量
調料：芝麻香味野菜無油沙拉汁
【時蔬沙拉的做法】
1.所有食材洗淨後瀝乾水分，切成小塊備用；
2.封便當盒蓋前，添入沙拉醬汁即可。
Tips：
1.芝麻豆腐是由芝麻與葛粉為原料冷製成型，口感似豆腐，為常見精進料理之一。
2.沙拉汁也可自制。
【善導寺對公帳號】（建寺功德）
開戶行：常德武陵農村商業銀行股份有限公司丹陽支行
戶名：常德市善導寺
帳號：88081830005698172012
【善導寺對公帳號】（供養萬佛像等）
開戶行：中國農業銀行股份有限公司常德西洞庭支行
戶名：常德市善導寺
帳號：18536801040004081
常德市善導寺捐助支付寶：向衛林（佛聲）
帳號：15507369923
註：蓮友匯款後請將以下信息發送到此號（只接收信息，不接電話）：15507369923
1. 匯款日期 匯款到哪個帳號 金額 功德主姓名
2. 匯款用途 詳細地址 郵編 聯繫電話 以便於開票和寄票（如不需收據，請註明）
3. 若祈福消災或超度亡者，請寫明其姓名與住址
4.匯款及查款電話：0736—7504636
【建 寺 功 德】
不僅個人得益， 還能全家蒙福，
更願上超祖靈， 亦使下庇遠孫，
子子孫孫與阿彌陀佛，
不斷善根，福祿綿綿，
功德無盡，一切福善，
莫此為最！阿彌陀佛！
念佛十五種利益
(1)彌陀住頂 (2)佛光護身 (3)諸佛護念
(4)菩薩相隨 (5)冥眾護持 (6)消除罪障
(7)增長福慧 (8)離諸厄難 (9)能得壽康
(10)將獲善終 (11)入正定聚 (12)斷除輪迴
(13)往生淨土 (14)成就佛果 (15)廣度眾生
淨宗法師 微信公眾號：jingzong18
弘 願 寺 微信公眾號：hongyuansi18
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